肝藏血，人要健康，必养血气。
肝主藏血，如果血不足，“诸风掉眩，皆属于肝”，即风动之症，这里说的风，不是刮风，而是指风邪，通俗点说就是病因，多种风病，凡是肢体摇摆不定、头晕目眩的，多属于肝，其实都是肝血不足的证象，这些病症都会表现在肝上。
“肝开窍于目”“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的表现。
“足受血而能步”，脚部能够得到血液的濡养，才能走路。
“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，就有握力。
“指受血而能摄，手指摄取的作用，其实是很精细的，比如小孩子，刚开始是抓东西吃，然后才会一根根地往外挑，这都是肝气不断壮大的表现，是肝血足的表现。
所以食疗私享会认为，人要健康，必养血，特别是女人更要养血。早睡加喝松花酵母粉是造血的两大绝招。早睡是造血时间的保证，松花酵母粉是养护肝脏为造血材料做准备。
睡觉养肝血
《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新对血进行过滤。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点。
世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，早睡早起的做法是一致的。现代人身体所出现的问题中，心情不好、压力大占了相当比重。为什么会没精神、劳累呢?是因为人们睡觉太晚。一些人会很惊讶，现代人好像21点睡觉是不正常的。实际上21点睡觉是正常的，再晚也别超过23点，即子时。21点是亥时，三焦经当令，是少阳《太阳)之时，太阳已经睡了，你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。现在社会越来越丰富多彩了，灯红酒绿之下，早早睡觉的越来越少，大部人都有肝血亏虚的问题，如果长此以往，吃亏的是自己。
所以古人早就把亥时(21: 00一23: 00)称为“人定”，就是说此时夜色已深，人们也应该停止活动了。
再晚为什么不能晚过23点?中医认为，子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴，是一天中阴气最盛，阳气衰弱之时。《黄帝内经》中说:“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；“阴气尽而阳气盛，则寤矣。”就是说阴气最盛时人要睡觉，阳气盛时人就醒来了，所以我们在子时就应该进人熟睡状态。如果23点都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了。
阳气没养住，直接导致两种后果:其一早上醒得晚、起不来。其二，起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。
可见，人体造血是有特定时段的.这是天人相应的结果，是不能任意改变的。
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