手的握力隐藏着你的健康密码

看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理学说的体征缺乏科学性，不可全信；但另一些说法是有生理学依据，如人的握力与身体健康的关系，点开文章，一起探索手上的健康密码吧。

人类虽然没有预测寿命长短的能力，但一些相对靠谱的征兆则可能预示着疾病风险。

2015年，权威期刊《柳叶刀》上曾发表研究表明：心脏病发作、中风以及早亡的风险信号藏匿于人手掌的握力之中，并且其预示日后健康风险的效果甚至比测量血压还要好。成年人的握力会伴随年龄增长缓缓衰退、但握力衰退较快的人群可能面临更大的健康风险。

该研究在4年间发现：握力每降低5KG、死亡风险则上升1.16倍。其中死于循环系统疾患的风险上升1.17倍、死于心肌梗塞上升1.07倍、死于中风上升1.09倍，而且这些特点不受性别以及年龄影响、始终存在。不过糖尿病、肺炎、跌倒致外伤以及骨折等尚未发现和握力相关。

《美国科学院院报》也有报告认为：譬如同样处于计岁年龄（实足年龄、Chronological Age）为38岁的人，其生物年龄（Biological Age，表明人体的组织结构和生理功能的实际状态。）在研究中竟然存在差异巨大：从20岁后半段到将近60岁的准退休年龄不等。生物年龄偏老的人倾向于缺乏精神、脑力衰退、握力不足。不过，这里说的握力并非绝对握力（譬如女性的平均绝对握力本来就低于男性），而是指握力的衰退。研究指出，可能的原因之一是随着年龄的推移，动脉逐渐硬化令肌肉力量衰退。

长期坚持锻炼可以强化肌肉，延缓握力退化，从而有效抵御疾病的侵袭，把健康握在自己手里。