当下不管是男人还是女人都很是怕老，有一点点小皱纹就开始紧张起来，不是玻尿酸，就是使用各种产品，其实在我们身边有很多天然的胶原蛋白食物，每天吃一点，每天年轻一点，让重返十八岁。
1、猪蹄
猪蹄，一种非常不错的美容食品，而且又十分的美味。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而且脂肪含量很低，减肥的朋友多吃一点也不会发胖，猪蹄满满的胶原蛋白基本在它的皮上，鞥狗有效防止皮肤干瘪起皱、可增强皮肤的弹性和韧性，对儿童来说可以促进骨骼生长发育，对成年人来说能够光滑皮肤，延缓衰老。
2、银耳
银耳可说是平民的燕窝了，银耳性平、味甘，有开胃补脾、滋阴润肺的功效，还能够增强人体免疫力。另外银耳中含有丰富的天然植物性胶质，加上其滋阴的作用，长期食用银耳的话，可以起到很好的润肤保肤的作用。平时红枣炖银耳是非常不错的甜点哦。
3、雪燕
雪燕是一种植物的木髓分泌物，是一种非常不错的滋补养品，因为泡发后很燕窝很像，所以叫做雪燕。雪燕中含有一种半乳糖醛酸，这种成分能够改善干燥皮肤、补充水分，使皮肤更加水嫩。另外雪燕中的岩藻糖能够促进胶原蛋白的生长，使皮肤更加丰满有弹性。
4、桃胶
桃胶，有些地方叫做桃油、桃脂等，是桃树皮中分泌出来的树脂，经过太阳蒸发晒干后，产生固体。桃胶的中含有丰富的半乳糖、鼠李糖、碳水化合物等，具有清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤的作用，桃胶的足够的水溶性和适当的粘度，需要泡很长时间才能够变软。
这些食物都是含有丰富的胶原蛋白的，尤其是第一种，胶原蛋白满血，经常吃这些食物的话，能够让你的皮肤更加水嫩紧致，让你30岁的年龄拥有20岁的皮肤。
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