——刘慈欣《三体》
小时候，我就觉得读书学习是一件很累的事情。因为每当背诵课文或者英文单词，我的记忆力总是在做吊车尾。过去这么多年，停留在脑海里的，只剩下那种大脑晕眩，空洞的感觉。也许，这就是我们不爱学习的理由。
可是，记忆本就是这样，如果轻轻松松就能获取认知，那么人们又何苦做笔记，出书籍，直接口口相传不是更快。
过去一直觉得，也许我会永远不敢突破自己，去做些“吃力不讨好”的事情，像学习心理学，为什么不敢写东西，就是因为总是记不住，可是真的是记不住吗？
直到在偷懒的时候看了几期综艺节目。
综艺节目引发的思考
也不知道你喜不喜欢看综艺节目？
反正，我最近是特别迷王源主持的《王牌对王牌3》，觉得很搞笑。也许是我笑点太低，不过其实我是TFboy的忠实黑粉。
可是自从看了这个节目，貌似变得没以前那么黑了。或许你也可能会这样。
这足以说明节目的魅力，而这个节目最让我迷恋的，就是开头那个记忆传送门的小游戏。每期面对娱乐大咖们的爆笑记忆丧失，我完全把持不住自己，笑得前俯后仰。
先不提某些中老年嘉宾，你可能觉得他们的反应跟年龄有莫大关系。
但是如果你看到欧阳娜娜、郑凯，贾玲等少、青年演员的表现，我相信你会跟我一样有所感悟：记忆跟年龄的关系可能没有我们想象中的那么亲密。
我相信这个节目的真爱粉早就明白了。因为之前有一期，嘉宾是美猴王六小龄童，他的表现颠覆了我对这个记忆游戏的认知。
在台词传递后，只剩下几个词语。猴哥却仍然能进行回忆，并重新复盘原来的对话，甚至表演出来。
有些吃瓜群众看傻了，一直疯狂发弹幕说，是剧本，是剧本！作为猴哥的粉丝，我只能呵呵哒。
其实更让我好奇的是，《西游记》播出几十年了，他居然还能对剧本和台词如数家珍。而在他接下来的解释里，我能肯定他的深刻记忆是有学问的。
到底是怎样的记忆力和方法能达到如此效果？后来想想，其实解释记忆的认知是属于心理学的范畴。
我们为什么总是记忆困难？
关于记忆的问题，心理学研究已经给出很多答案了。比如，说到记忆力，我们首先会联想到，为什么总是记不住东西？
先把年纪和身体素质的客观因素放在一边，我们把讨论记忆力问题维持在一个定量的前提下：就是我们的大脑还没瓦特，还能用。
首先大脑的容量是巨大的。科学研究发现，人的大脑平均能存储100万亿比特，约等于11641.5GB的信息。乍一看下大脑非常Bug。
那怎么还是记不住东西？我做一个比喻让你能形象的了解。
这就是一个水池蓄水的问题。作为一个土豪的我，在我家后院包下无数个池塘，每天不停地想蓄满池塘的水。因为水池太多，而水管就一条，结果是怎么蓄水都蓄不满。
于是我试着东蓄一点西蓄一点。可是好像比刚刚蓄的还要少了。那么找一个小一点的池塘试试，结果找了半天没找到。
最后，我受不了了，把水龙头给关了。可是在太阳下，水池的水被越蒸越少。
在这个比喻里，水池就是我们的大脑记忆，蓄水就是我们在学习，记忆。而记忆的另一个Bug就是天生带有遗忘的功能。所以当你不再给记忆的水池蓄水的时候，记忆也会慢慢衰退。
第二点，在用水的问题上，也就是信息的提取使用上。信息在你脑子里，却并不代表你能把它找到并提取使用。
举个低俗的例子: 如果你存了几百个G的经典岛国片，那么等到你想看时，能否想要重温哪部，就能轻松找出来吗？
你懂的~
明显不可能，跟电脑比，我们大脑的信息处理速度差的更不只是一星半点。
接下来就会变成，你接触的信息面很广，但是深度又不够，最后的结局就是记忆资源的白白浪费。
所以记忆变差，不是记忆力变差了，而是我们每天大脑获取的信息量越来越多，可是我们还是在不断的获取新信息，而这些信息也许压根没有用。
你能记住的东西，就是平常接触的东西，你需要从记忆里提取并经常使用的东西。比如开车、沟通等生活技巧，你的日常工作技能。
简单讲就是，你生活里能重复提取使用的信息。
由此我们可以想象，并没有电视剧里那么美好的场景，如果发生失忆，除了会忘记痛苦，可能会忘记生活技能，甚至可能重新变回婴幼儿，还是一个巨婴。
所以你还会幻想有一天得了失忆症吗？
复述和重复的价值
扯远了，那么讲了这么多，到底怎么样才能提高记忆，把看过的知识和信息牢牢记在脑子里呢？
最好的办法就是：复述。
“科学研究发现，将学到的知识进行复述，可以记得更牢、理解得更深。我们学习知识的过程，就是大脑把信息进行编码输入的过程。复述，就是大脑输出信息的过程。
在输出的过程中，大脑会用已有的信息、个性化的表达方式对信息重新编码，反映到外部，就是用自己的语言表达出来。”
这个过程，就是一个对信息消化、吸收、再加工的过程，自然就会对知识理解得更加透彻，记得更加牢固。
成功等于99%的汗水，而这样汗水其实就是用在不断重复上，而所谓的创新就是把旧的记忆力重新排列组合，以一个新形态展示。
而所谓天才，就是从小就明白了记忆复述的价值。他们深刻的明白一个道理，将学过的东西永远记住才是最重要的。他们会不厌其烦的重复做一件事情。
达芬奇学画时画了不下1000个鸡蛋，爱迪生试验了1600种材料才发明电灯，贝多芬一生57个春秋从不停止作曲和弹奏，创作了256部传世佳作。
六小龄童饰演了一辈子的猴戏，所以他就会把猴子的经历一辈子记在脑袋中。而这些记忆，也成就了他们。
而我们大部分普通人则在不断的接受新信息。而这些新信息只不过是那些各种领域的旧信息重新排列组合的形态。
结果是，我们总是记不住什么有用的东西，因为这些东西我们很早就看过了，只是没有察觉出而已。吸引你的，只是变了一个新的形态的它们。
所以，你还会羡慕他们吗，那些把汗水，记忆甚至生命都挥洒在同一件事情上的人们。
有效果的记忆术是怎么样的？
当然，心理学上确实有很多方法能增强我们的记忆效果。最基础的方法是“精细复述”。没错就是前面讲的复述的升级版。
把我们的记忆过程，比喻成电脑处理信息的过程，同样可以分为编码，存储和提取三个部分。
那么如何才能记得更多，忘得更少？最好的办法是我们在信息编码也就是给大脑输入信息的过程中进行精细复述，对信息进行丰富的编码加工。
比如，你可以采用一些记忆术。
联想法：
当你在记忆东西的时候，把与要记忆的内容与相关联的过往经验、知识紧密结合，这样精细的加工之后，记忆的效果会大大增强。
比如我们在记笔记的时候，如果照搬原来的书本摘录，记忆效果往往很差。可是如果你在摘录的时候用自己的话来记录知识点，你会发现自己很容易就记住，并且理解那些信息。
地点法/参照物法：
当你准备记东西的时候，你可以先回想一下你熟悉的路线，这条路线上有什么参照物让你印象深刻。然后，你就可以把你要记忆的物品清单按照这些参照物来记忆。
现实应用中，餐厅服务员们就是经常按照这个方法，通过记住餐厅里的摆设物来记忆传菜，这样大大降低了他们的工作失误。
组块记忆：
因为我们的大脑短时间的记忆容量是有限的，所以我们可以把新信息拆成几个小块来记忆，从而起到提高记忆容量的目的。
例如我们记忆电话号码或英语单词时，如果一口气记住非常困难，可是只要把号码或者单词分成3个3个来记忆，就变得非常轻松。这里其实采用了同类组块中相同的特效，即音乐上的节奏感来提高记忆效果。
也许我们可以开始试着把生活，工作中的东西分组，这样我们会记得更加清楚。
记忆宫殿：
我最喜欢的就是这个记忆方法，因为真的很好玩，而且非常高效。当初刚刚从网络中学习这套方法的时候就看了一篇例子，到现在还记得非常清楚。
那个例子是这样讲的：
“我进入了一个金碧辉煌的宫殿，打开宫殿大门，一个帅气的穿着黑色燕尾服的老管家迎面朝我走了过来。我把手中抽了一半的香烟和公文包递给了他。他微笑的接过，并将一部iphone手机递给我，说有电话找我。
我接过电话，这个时候一条蠢兮兮的哈士奇从里面跑出来把我扑到在地，吓得一旁桌子上的猫咪跳了起来，撞翻了桌面上的水杯。水杯里的水撒满了放在桌子上的笔记本电脑。”
在这段话之前，前面给出的记忆任务是记住这段文字里的几个物品：燕尾服，香烟，公文包，手机，狗，猫咪，水杯，笔记本电脑等等。
我到现在都还不相信，我把这段文字给重新打了出来。更别提当时刚拿到这个题时的蒙圈，和后来看完方法到现在又回忆起的释然了。
现在你觉得记忆宫殿这个方法神奇吗？看完这一段，你可以开始尝试这种记忆方法。
你可以试着按照图片顺序来实践
其实，还有很多相关的记忆术。但是，就像我文字前半部分一直在强调的一样。只有通过不断的复述，我们的记忆才会持续工作。
有用的记忆方法，学会两三种就够了，因为活学活用后，你会发现这些方法会不断引申出新的创意。因为记忆效果归根而言是基于复述，新的记忆方法也是以复述作为前提。
那么，你现在是否认识到记忆的“秘密”了吗？这就是我，送给你的关于记忆的认知和理解。
以上。
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