简单易学的专治肩颈背痛的训练，上班族和久坐族必备！

下面这套动作，强度不大，只需要一张椅子。特别适合缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作45秒，做3组。改掉久坐不运动留下的毛病，从现在开始！

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