想养肝，从这几方面入手就好

所谓的心、肝、脾、肺、肾;肝脏排在第二位，可想而知它的重要性。我们平时吃进去的食物经过胃肠吸收后都会送到肝脏。通过“加工”后，成为我们身体需要的蛋白质、糖类、脂肪等激素，以提供我们正常的学习和工作所需。

如果我们因为长期的挑食、偏食、忌食、食物单调或者处理不当，从而使某些营养摄入量不足，都会给肝脏带来不良的影响。所以饮食要有规律，不可暴饮暴食，营养均衡，是保护肝脏的基本要求。

适当运动

运动可以使我们免疫力提高，体力增强，新陈代谢旺盛，调节肝脏与其他脏腑的功能活动，又可以增加我们食欲，对肝脏的保护有很大的效益。锻炼身体的方法有多种，比如慢跑、太极、散步、都有利于增强体质。但是锻炼要持之以恒，并且注意适度，不可过度，因为过度锻炼也是诱发肝病反复的因素。对于肝病患者来说，气候剧变时尽量减少一些剧烈运动，如果发现有异常感觉，需及时卧床休息，必要时到医院做进一步的检查。

劳逸结合

做好劳逸结合，养成良好的生活习惯，对肝脏的健康是很重要的。劳逸过度、生活无规律、睡眠不足、暴饮暴食都可以降低人体对疾病的抵抗力，同时给肝脏也带来严重的伤害。

此外，北京京军国际肝病医院研究院提醒：在一个舒适，通风的良好的生活环境下，可以减少各种疾病的发生，肝脏也就可以得到保护。关注微信：yojjgb;了解更多肝病相关知识!