补维生素C，一直以来被吹捧为对付上呼吸道感染的天然疗法，效果好还没副作用。也有很多肾友跑来问我们，是不是在新冠感染期间，吃点维C好得快。
肾上线再次提醒所有肾友们的是：
肾病患者新冠感染期间，别乱补维C！
对付各类病毒感染，维C的作用极其有限，却需要肾病患者承担一定的肾损伤风险。
为了那么可能的一丁点好处，付出肾损伤，甚至肾衰竭的风险，究竟值不值得？
相信你看完今天的文章，能明白肾上线为何苦口婆心的劝肾友们别乱补。
1.即便是高剂量维生素C，对付新冠病毒作用极弱
顶级医学期刊JAMA子刊，专门发表了一份针对新冠患者补充维生素C和锌的研究。
结果，这项研究因为实在是徒劳无功而停止。
研究人员将确诊了新冠感染的214名志愿者随机分成了4组：
一组是在感染期仅做常规处理，什么都不补；一组是在常规护理基础上，补维生素C（8000mg/天）；一组是补锌（50mg/天）；一组是补维C+锌；
什么都不补的，症状好转平均时间是6.7天；补维C的，症状好转平均时间是5.5天；补锌的，症状好转平均时间是5.9天；两个都补的，症状好转平均时间是5.5天。
无论是减轻新冠症状，还是缩短病程，补或者不补维C和锌，都没有统计学差异，它们的作用小到几乎可以忽略。
而且，要知道，这项研究里，志愿者一天补的维生素C剂量可是8000mg，已经非常大了。
肾上线在京东找了一款销量特别好的维生素C补充剂，它一片的量是650mg。也就是说，这种补充剂，你就算每天吃12粒，顶多也就缩短了那么半天到一天病程。更何况，谁能补这么多？吃这么多不难受？大剂量都没啥用，你能指望补小剂量有什么用？
补充维生素C在普通感冒的研究，那更是早有许许多多研究分析过了的：不管是预防，还是控制感冒症状、缩短病程，维C都难挑大梁，作用微弱。
补维C，为了那一丁点小到可以忽略的作用，患者需要付出什么代价呢？
2.维生素C在体内转化为草酸，增加泌尿系结晶、结石风险
这就需要了解维生素C进入体内后的代谢了。维生素C在体内会转化为草酸，需通过肾脏排泄。
已发现每天尿液中排出的维生素C超过500mg时，草酸排泄就会明显升高。
过多的草酸在经过肾脏滤过时，可形成结晶沉积在肾小管间质，引起肾小管间质损伤。并且，草酸盐结晶也可以聚集起来，形成草酸钙结石。
下图展示的是一例因补充维生素C导致草酸盐肾病，急性肾衰竭的肾脏病理▽
其实，我们只要日常水果、蔬菜吃够，就可以基本满足维C的需要量。
吃够半斤水果、1斤蔬菜，满足指南要求每人每日摄入80-100mg维生素C的推荐量是比较容易的，它们不香么▽
如果你实在是有一些特殊情况要补维C，比如不能吃够新鲜蔬果，肠胃吸收有问题，建议在医生的指导下补充。
最后想告诉肾友，提高免疫力，增强抗感染能力，是从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、乐观心理进行综合调节的长期过程，而不是仅靠短期补充维生素C就能达到的。
快转给更多肾友们知晓吧！
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