干货｜最全拉伸动作，拯救你的僵硬肢体

与美好身体相遇，获赠全套健身视频

缺乏运动

是现代人的通病

对所有人来说

身体长久保持一个状态

也不注意正确的姿势

无论你是20岁的学生

30岁的上班族

40岁的家庭主妇

50岁的中老年成功人士

不良姿势带来的身体问题

都会发生在你的身上

如果你每天都很忙

无法抽出一整个小时

或是半个小时来运动

那也没有关系

利用每日的碎片时间

做一些简易的身体拉伸

坚持下来你也会发现

脖子不再酸痛

后背不再僵硬

身体形态也变得更好了

34个拉伸动作

能让你清楚的知道

所做的每个拉伸动作

可以拉伸到哪一块肌肉

掌握这些动作

哪里僵硬拉伸哪里

再也不会腰酸背痛脖子疼

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本文由轻氧跑步投稿分享，推荐关注

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么