正值冬季，而冬季对于很多女性而言也是一个需要保养的季节，虽然有很多的保养方法，但是红豆成为了第一个选择标准，长期吃红豆有利于生身体健康，还有一定的美容效果，红豆适合什么年龄段的人吃呢？或者适合什么身体状况的人吃呢？
比如，对于一些气血不足，月经不调的女性，外加在平时生活中，经常出现掉发的人都可以吃，经过一段时间的食用，不仅可以补充气血，改善一定痛经状况。
除此之外也可以改善皮肤状况，对于小孩子而言，红豆糕效果适用，红豆糕不仅补血的作用好，而且在红豆糕里，也包含着其它的东西，比如花生，核桃等多吃可以使脑袋瓜更聪明。但是，医生建议，儿童最好是在九岁以上。
红豆在吃的时候有也有一些禁忌和注意的事项，那么，女性如何吃红豆才可以发挥它更好的效果呢?
一、做成红豆粥
它的做法是：只需要准备薏米和红豆即可，糯米和红豆的比例是10:1。然后就像正常的熬粥方法一样，当粥熬好之后，最后加入已经准备好的红豆，经过搅拌也可以吃啦。同时要注意的是，早晚吃它是最好的，能够起到增加寿命的作用。
薏米具有增强免疫力、祛湿排毒的养生功效，红豆再加薏米，针对三高患者，两者的作用非常大。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
二、红豆牛奶饮
红豆牛奶饮料的做法是特别简单的，只要把 准备好的红豆放入牛奶中，两者相融，就可以了。它除有补钙的作用外，还有润肺的效果。除此之外，当然也可以根据自己的想法，加入其他的东西。
三、红豆麻薯抹茶包
红豆麻薯抹茶包的做法：
将主料中除黄油外的所有食材放入面包机桶内，选择一个和面程序。微波炉加热2分钟，拌匀后再加热1分钟，至没有液体。搅拌均匀。面团发酵过程中，制作麻薯：将辅料中麻薯部分，除黄油外混合在一起。分成六等份备用。充分揉匀匀，覆盖保鲜膜冷却备用。趁热加入黄油。
取一份面团，擀成椭圆形。分成均匀的6等份。将发酵好的面团取出排气。从一侧卷起，捏紧接口。放上适量的蜜红豆。取1份麻薯擀平铺在上面。发酵结束后筛上全麦粉，割出纹路。放入烤箱，进行第二次发酵。置于烤盘上。放入预热好的烤箱中层，上下火，170℃，烤20分钟。
四、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
制作方法：
冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
五、自制蜜红豆
红豆的营养相信每一个热爱美食的人都很了解，它不光是只能煮粥而食的，做成蜜红豆，可以用来做月饼、做面包、做发糕、做零食等等等等~，或者是喝粥喝酸奶时，加一些在碗里，不但更添加了色彩，也增加了营养。
蜜红豆在市面上可以买到现成的，但那些口感和自己做的我感觉是没法比的，而且自己做的每一颗都是圆滑饱满的***子，加的也是实实在在的白糖，而不是甜蜜素，另外也不添加任何防腐剂，可以吃多少做多少，吃完再做。因为自制蜜红豆一点也不麻烦。
自制蜜红豆制作方法：
红豆用清水浸泡一夜，挑去坏豆，洗净。锅里加入适量水，加入浸泡的红豆煮至水开后再煮约2分钟。捞出洗净。洗好的红豆倒入砂锅中，重新加入适量清水。盖上盖子烧开后转小火煮约40分钟。煮至锅里刚好没水，关火。煮好的红豆均匀的铺入容器里，一层红豆一层白糖一直铺完。（白糖的量依据自己喜好而定，但不建议太多了）盖上盖子，冷却后放入冰箱冷藏一夜即可。
吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。
1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血；
2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象；在日常吃红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。
3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。
你最喜欢吃哪种食法？尝试过那种吃法吗？不妨在下方评论中留言告诉我们.
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