越练越差！健身时你错在哪了？

日复一日在健身房挥洒汗水，你有没有在照镜子时不见任何改变？有没有经常责怪食堂饭菜油水太多？其实，很多训练的误区才是导致你久久不见效果的根本原因！

很多人想要增肌，变得更强壮结实，但心里想和实际做是差别非常大的两码事。现如今关于如何训练、如何饮食的信息到处都是，很容易让人无所适从。

以下的健身误区每一个都能让你前功尽弃、原地打转。这些错误应该大家都犯过，无论如何要尽量避免它们！

卡路里 火箭少女101

最后，如果你想要长期进行训练，确保要进行适当的热身，并循序渐进地增加重量。走进健身房，不等身子暖起来就卯着劲儿地做深蹲，可以说是非常“二”的行为。你一旦受伤就不能训训练了。我宁愿不让自己受伤，开开心心地增肌。

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