每日一肌：肩前方痛、肘窝痛、肘关节伸屈疼痛之肱二头肌

肱二头肌位置与结构：

      位于臂前面的皮下，部分被三角肌和胸大肌遮盖。肱二头肌跨越两个关节：盂肱关节和肘关节。它存在于肱骨上但不连接在其上。

      肱二头肌有两个头，一个起于的肩胛骨喙突，另一个起于肩胛骨盂上粗隆。肱二头肌参与协助手臂的上举。肱二头肌短头止于前臂，这使它具有屈曲肘关节的功能。肱二头肌的另一个非常重要的功能就是参与稳固手臂与肩关节盂的关系。许多肌肉共同维持肩关节的稳定，但是如果没有肱二头肌，手臂的即便是最轻的负重都会引起肩关节撕裂。

起点:长头自肩胛骨盂上粗隆，短头自肩胛骨喙突。

止点:至桡骨粗隆并由肱二头肌腱膜连至前臂筋膜 。

功能：

肱二头肌短头：屈肘、内收、内旋前臂

肱二头肌长头：屈肘和内旋前臂。

神经：

肌皮神经

供血：

肱动脉

症状表现：

疼痛部位：肩膀前头疼或肘窝里疼痛。

1.前肩疼痛和手臂延伸度减少，摸背测试降低。

2.二头肌腱炎。

3.五十肩症候群（肩周炎）。

4.手臂无力。有时候在冈上肌区域可感觉到一种模糊的疼痛。由肱二头肌传送至肩膀的疼痛有可能被误认为肌腱炎或滑囊炎。

诱因：

1.如引体向上这类需要强有力曲肘关节的锻炼，都会使肱二头肌超负荷工作。

2.工作中引起的反复劳损如需要不停地拧螺丝钉-这也会使肱二头肌疲劳。

3.对任何使肱二头肌持续收缩的活动都要小心、不要长时间的做肘部屈曲的动作或工作，注意劳逸结合。如玩手机、打电脑、枕着胳膊睡觉。

4、扳手腕