8个习惯导致头发变白！你犯了几条？

虽然说随着年龄的增长，头发会变白是难免的，但是日常生活中会有一些习惯很容易导致头发变白，还会伤害健康，所以一定要注意这些不良的习惯！

容易使头发变白的8个习惯：

1、营养摄取不均：

由于工作与生活的忙碌，现在很多人吃饭总是很匆忙，从而导致营养摄取很不均衡。营养的缺乏，导致黑色素细胞不能制造黑色素供给头发。可以多食用蛋白质含量高的鱼类。

2、累积压力：

压力积累太多，会使肌肉紧张、僵硬，也会导致血管收缩，从而使血液输送变慢。

3、气血不足：

气血不足易导致头发变白。因头发是体内气血状况的重要表现，气血充足头发便会浓密、柔顺、乌黑、光亮。气血不足则会出现白发、掉发、头发干枯等。日常可多吃桂圆、红枣、当归等可帮助补气血的食物。

4、没做头部防晒：

经常使头部曝晒在紫外线下，易导致黑色素细胞受损伤，从而使发质变毛躁，发色变暗淡。因此做好头部防晒很重要。

5、肾虚：

如果出现失眠，神经衰弱等心肾不交时，或思虑太过耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，就很容易使头发变白，因此维护肾脏健康很重要。

6、情绪不稳定：

情绪不稳定容易导致机体神经功能失调，从而使分泌黑色素的功能出现障碍，使色素颗粒的合成与运送受到影响，从而容易长出许多白发。一些极度紧张、忧愁等消极的情绪，总会使体内发生一系列急剧变化，从而使内分泌严重失调，让人在短时间内出现白发。

7、吸烟：

香烟中含有的尼古丁很容易导致人出现白发。人吸入尼古丁后，会使血管收缩从而使血管流动变差。甚至还会促使皱纹、秃头、黑眼圈等生成。

8、运动不足：

运动不足会使血液循环不佳，导致血液不能运送到头皮的每个角落，因此使黑色素细胞不能正常运作。好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！