“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢到白头，奈何你却半路焗了油……”长白头发应该是很多人都不愿意面对的事情，当然随着年龄的增长，大家都会慢慢白了头，这是一种正常的生理现象，但是年纪轻轻的头发已经变白了，还越长越多？相信自己也会担心是否身体出了问题吧，对日常生活和工作都是会产生很大的影响的，那么究其原因，到底是因为什么呢？
在中医看来，头发是血之余，头发发白，主要的原因就是因为体内的气血不足。头发乌黑亮丽且柔顺说明气血足；而经常掉发甚至脱发、白发则是气血不足的表现，一般来说，女性的症状更为明显一点。其实除了气血不足这一内因之外，白发变多、越长越多，跟个人的日常习惯也脱不开关系，不妨自测一下。
白发多，除了气血不足，与这几大恶习也分不开
第一个恶习，挑食。现在不想以前七八十年代了，现在根本不用担心能否吃得饱了，食物越来越多样性，选择的余地太大了，而挑食偏食是很多年轻人的通病，平时只喜欢一个劲的吃自己喜欢吃的食物，不爱吃的尽量不吃，完全只享受了味蕾的满足，忽略了营养的摄取。体内长期的缺乏维生素B、黑色素的话，头发就不能获取足够的养分，自然生长的会缓慢，掉发、发白的概率也会变高了。
第二个恶习，过度焦虑。虽然现在的生活和工作的压力都比较大，但也要学会调节情绪、释放压力，若是长期的烦闷、焦虑而又不会释放或调节，情绪总是波动较大，就容易影响到机体神经功能失调，体内分泌的黑色素的功能也会发生障碍，就会影响到黑色素的合成和运送，不能及时供给于头部，缺少了黑色素，头发自然就容易变白了。
第三个恶习，熬夜成瘾。年轻人的生活总是丰富多彩的，甚至都不想浪费掉睡眠时间，没有熬过夜就不足以谈人生？偶尔的因为正事儿熬夜也正常，但想必大多数年轻人都是在玩游戏、刷剧中度过漫漫长夜的吧。殊不知，熬夜不仅会加速你的衰老，也会使供应头皮的血流速度变慢，从而就会导致白头发的出现和增多。
第四个恶习，从不做防晒措施。头部长期的暴露在太阳光下，受到紫外线的直接照射，体内的黑色素细胞很容易的会受到损伤，不仅头发会变得干枯毛躁、没有光泽，发色也会逐渐的褪为白色。建议这类人平时最好要做好头部的防晒工作，带把伞，避免紫外线的直接照射，头部和脸部都能得到保护。
想要头发黑又亮，不妨试试这么做
首先，要在饮食上下工夫。有相关调查发现，营养不良的人往往要比饮食健康均衡的人，掉发、出现白发的概率都要大得多。所以在日常生活中，不妨常吃点富含蛋白质、多种维生素等营养物质的食物，例如蛋类、坚果类、黑米等，其中的营养就可以形成黑色素的原料和养分了，头发自然会越长越好。
其次，尤其对于女性来说，要减少染发烫发的次数，一年内最好不要染烫超过2次以上的头发，因为在这个过程中，染发剂或烫发剂里面的一些刺鼻、有害的化学成分会直接接触到头皮，毛囊就容易受损，头发就容易变干枯、毛躁，生出白发也就不稀奇了。
结语：正所谓，莫等闲，白了少年头，空悲切！不要以为以上的这些坏习惯无所谓，长期下来，可能不仅头发会变白、越长越多，你的身体也要承受很多的后果，还容易提前衰老，所以为了健康，尽早改掉为好。
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