大量上市！钾是香蕉的20倍，中老年人常吃，腿脚有劲精神好，一口气爬5楼不带喘

这人一旦上了年纪，身体就会出现各种的小毛病。前不久，住在4楼的王阿姨，提着一袋蔬菜上楼的时候，就感觉到气喘吁吁的，上一层楼就要休息半天，感叹到自己上了年纪，腿脚没有以前那么有活力了。有一天，无意在菜市场碰到5楼的张大爷，聊起这个事情。

“我比你年纪大，我现在爬5楼，一口气就爬上去了，一点也不累”，张大爷一脸得意的说道。

“那你平时是吃什么保养品了，给我也推荐一下”，王阿姨一脸疑惑？

“我这是在刷短视频看到，说年纪大的人腿脚没有劲，是缺少钾元素了，你应该多吃一些带钾元素的蔬菜，一口气爬5楼不成问题的”，张大爷说道。

“那我现在就买点，中午就吃上”，王阿姨笑的说道。

导语：大量上市！钾是香蕉的20倍，中老年人常吃，腿脚有劲精神好，一口气爬5楼不带喘

推荐一【紫菜肉片汤】

准备食材：紫菜、里脊肉、虾米、香菜、食盐、胡椒粉

烹饪步骤：

步骤1.里脊肉清洗干净，然后肉片放入碗中，均匀的裹上淀粉，轻轻的拍打，可以让肉质更加的紧实；

步骤2.起锅烧水，水开后将肉片一边放，一边搅拌，煮上1分钟，看到肉片漂浮起来就熟了；

步骤3.接着放入适量的紫菜、虾米，加一勺食盐、胡椒粉，快速的搅拌均匀，最后撒上香菜就可以出锅啦，非常适合老人食用。

推荐二【丝瓜炒鸡蛋】

准备食材：丝瓜、鸡蛋、红椒、食盐、胡椒粉

烹饪步骤：

步骤1.准备一根丝瓜，清洗干净，去掉里面的瓜瓤，切成菱形块放一旁备用；红椒清洗干净 ，切成菱形块放一旁备用；

步骤2.碗中打入4个鸡蛋，加适量的食盐、胡椒粉搅拌均匀，起锅烧油，将鸡蛋液倒进去，开中火将鸡蛋煎至成型，然后捣烂盛出备用；

步骤3.锅中再次倒入少量的油，油热后将丝瓜、红椒倒进去，快速的翻炒，将食材炒至断生，加少许的食盐，将调料化开，最后再把鸡蛋放进去，继续翻炒均匀，就可以了。