什么样的人最长寿？

说起长寿，大家都比较感兴趣，因为都想活的久一些。从古至今有多少王侯将相、达官显贵在追求长生不老，但是都失败了。

一般来说那些长寿的人，他们大多拥有比较好的生活习惯，也就相当于我们现在说的养生。说到这里肯定会有人反驳我说，我们村里的某某人一辈子吸烟喝酒照样活到90多岁，而另一个人不吸烟不喝酒，没有什么不良习惯，但是才活了50岁。

这种现象确实不算少见，但是我们忽略了一个事实，他们是不同的个体，基因差异很大，这个并没有什么说服力。一个人的寿命到底多长，基因占有很大的比重，比如某个人的基因决定了他的极限寿命就是40岁，那他无论怎么做寿命也超不过40。那到底什么样的人最长寿呢？今天医者良言为您揭晓这个问题。

1.父母长寿者：

可以说一个人的寿命极限的决定因素就是基因，如果父母都比较长寿，那他们的子女也会有很大的概率拥有长寿基因，那这样的人也会容易长寿。基因刚好能够解释为何有的人生活习惯不好，但是依然长寿。

2.不吸烟、喝酒：

吸烟对于人体的伤害是比较大的，因为烟雾中含有很多的有害物质，比如尼古丁、煤焦油、放射性物质等，其中已经被人们发现的有害物质就多达5000多种。吸烟的危害是多方位的，最根本的它能够直接损伤血管，增加动脉粥样硬化的风险，容易诱发心血管疾病。像脑梗死、脑出血、高血压等都和吸烟有关系，它们的危害自然不用多说，都是那种可以随时要命的疾病。

而喝酒也使对人不好，因为酒精进入人体以后转化成的乙醛是一种有毒的物质，它也可以损伤血管，从而对全身的脏器造成不良的影响。我的一个亲戚就是喜欢吸烟、喝酒，结果到50岁的时候各种问题都出来了，高血压、糖尿病、冠心病等，后来他把这些所有的毛病都去掉了，这些疾病也得到了缓解，如今25年了，他身体依然很硬朗。

3.拥有良好的心态：

俗语说笑一笑十年少，愁一愁白了头，这句话虽然有些夸张，但是却道出了心态对于人的身体健康的影响。有一项针对于长寿人群的调查，结果显示他们当中大多数人都是心态比较好的。

人生不如意十有八九，人生路也不是很顺畅，如果一个人心态不好，那就会使自己压制、低落，长期这样会使人的免疫力降低，不仅更容易感染，而且也会增加肿瘤的风险。

而良好的心态有助于人体各项功能正常的运转，可以使人看起来年轻而且积极，这样的人也会更长寿。

4.良好的睡眠：

睡眠可以说占据了我们人生的三分一时间，我们只要一天没有休息好，整个人就会显得无精打采的，做啥都没有力气和精神，从这也能看出良好的睡眠对于一个人的重要性。

我们白天活动了，夜里就需要好好休息，进行自我修复。如果睡眠不好，人就很容易焦虑、暴躁，而且还容易生病，容易诱发一些心血管疾病而猝死。

5.坚持运动：

俗语说生命在于运动，这句话是很准确的。一个人如果整天躺在床上不运动，那他的身体素质就会慢慢变差，更容易生病。

而运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体的心肺功能和免疫力，还可以使人放松身心，这些都有利于一个人的长寿。

就拿民国的张学良来说吧，他别的生活习惯不好，喜欢喝酒、抽烟，但是他一生都喜欢运动，这样使他活到了100多岁。