衰老和老年痴呆并不是一件画等号的事，但如今却有越来越多的老人，迈进老年痴呆症的行列。
老年痴呆俗称阿尔兹海默症，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。
预防老年痴呆，单身贵族和40岁以后要引起注意！
单身贵族——罹患老年痴呆的风险高
当个洒脱“单身贵族”成为了很多都市人的新选择，发表在《英国医学杂志》上的一项研究却提醒我们，你的记忆力可能会在长期单身生活的日子里，悄然流逝。
芬兰科学家对1400名参与者进行了长达20年的随访研究结果发现，无论是因为找不到合适对象、不想结婚、离婚还是丧偶等原因，长期单身的人记忆力仿佛特别“脆弱”，年老后很轻易出现比较严重的记忆受损或者失忆症状，罹患老年痴呆的风险也较高。
而与之相反，处在幸福的婚姻或是恋爱状态，则有助于维持记忆力。研究人员表示，婚姻生活中，夫妻间的沟通互动不仅能在不知不觉中让大脑得到锻炼，积极刺激记忆力发展，还能相互填补“记忆漏洞”
40岁后警惕老年痴呆
65岁是老年性痴呆的高发期，疾病往往潜伏10—20年，因此40岁后就应开始关注和警惕老年性痴呆。
40岁以后，家人和自己要了解并关注生理、心理变化。
● 比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。
● 此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，也应得到重视。
怎样预防？
据报道，中国中医科学院西苑医院老年病中心高普教授表示，生活中有些很简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆，如适当用左手就不错。
预防老年痴呆的方法——多用左手
日常锻炼中，预防老年痴呆容易实施的方法之一就是——多用左手。
中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。
因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。
左手锻炼法——用左手转健身球
方法：用左手转健身球，每天2—3次，每次30分钟就能达到不错的效果。
此外，还可以试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、写字等，一开始可能会不适应，但只要坚持，渐渐就会适应。
写字的操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天写一篇大字，即可对缓解老年痴呆起到一定的作用。
培养多种兴趣也可以预防老年痴呆
老人还应该培养多种兴趣，如听广播、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等，经常与亲朋交流，也能延缓大脑衰老速度。
健脑防痴呆的食物
有研究表明，除了运动、和用脑，配合适当的饮食，对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家推荐香菇花生核桃煲鸡脚来健脑护脑。
材料：香菇4朵，花生30g，核桃肉30g，生姜3片，鸡脚250G，猪腱子肉250G，蜜枣2颗，陈皮。
做法：
1、鸡脚和猪腱子处理好后凉水下锅，加姜片，焯水;
2、焯好后过清水洗净沥干，保留姜片;
3、陈皮，核桃，花生，蜜枣等用清水洗一下即可;
4、香菇提前用温水泡软;
5、把备好的2，3，4中的材料入锅，加入适量清水;
6、煮开后移入电饭煲中，用煲汤模式煲约两小时左右;(用电饭煲方便，如果家里有砂锅用明火煲，会更好)
7、食用前加盐调味即可!
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