秋天渐渐消失在我们的视野之中，冬天正在慢慢的靠近我们，季节的轮换，除了身上要多加些衣服外，吃的上面也不能有所怠慢，不然小心在寒冷的冬天生病哦！
小编是吃梨长大的，我们老家可是鸭梨的故乡，所以对梨有一种特有的情愫，味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，芳香优美。且富含糖，蛋白质等多种维生素。如今的天气是越来越不如从前了，梨有清肺养肺的作用，可改善呼吸系统和肺功能。而且科学研究多吃梨的人比少吃梨的人感冒几率要低。煮或者蒸（止咳，对风湿病以及关节炎有防治功效）
肉质肥嫩，白净滚圆，口感脆甜，富含淀粉、蛋白质、维生素、钙等多种矿物质。可食用也可药用。具有清热凉血、通便止泻。健脾开胃等作用凉拌莲藕、炒藕片、桂花糯米藕、糖醋藕条、莲藕炒肉。
这个季节大家的首选宴饮大概就是火锅的，但是有的朋友说吃火锅容易上火，其实火锅确实是冬季滋补的首选。味道分为辣和清汤，过于辛辣会导致上火。另外，现在讲究膳食平衡，肉虽好吃但是吃多了也不好，跟多种蔬菜一起吃才会更好。
2、糖尿病、高血压、高血脂、通风患者，对海鲜过敏者忌食羊肉鲜嫩，营养价值高，凡是肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品，男士宜经常食用，具有补肾壮阳的作用。当归生姜羊肉汤、补中羊肉粥、胡萝卜烧羊肉、牙签羊肉、红扒羊肉等等
4、涮羊肉时不要涮一下就吃，因为羊肉中有病菌和寄生虫，涮一下是杀不死的，一定要涮到熟透才好看过《甄嬛传》的同学应该记得甄嬛在安陵容怀孩子期间每天都送一朵百合，说是百合最具清心安神之效。确实是，百合味甘、味苦。润肺，养阴宁心安神，润肺止咳。煮粥、炒
红茶性温，适合秋冬天饮用，而且还可以解油腻，吃肉吃多了可解，冬天冷了喝红茶身体便会暖和起来。具有提神消疲、生津清热、利尿、解毒、强壮骨骼、养胃护胃的作用。
5、情绪容易激动或者比较敏感、睡眠状况欠佳的人不宜饮用，因为红茶具有提神的作用花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。生吃，煮，炒
花生具有促进发育、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育等功能
除了上面这些最佳滋补的食物，想在冬季吃出健康美丽，下面这些食物也一样是好的选择!小白菜：性平，味甘，可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病，含钙量高，小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或者糖令其饮服，经常食用颇有益。胡萝卜：被誉为“东方小人参”，香脆美味，营养丰富。健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良，夜盲症等，还有预防心脏病和肿瘤的效果。此外还有大豆、牛奶、苹果西兰花等都可以在秋冬季助你一臂之力！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
