一个热爱运动，热爱健身的人，不应该时时刻刻关注别人，你更应该关注自己的变化！
健身终究是为了自己，这件事情其实和他人无关，好像是一句屁话！我们的比较对象是以前的自己，和健身后的自己，当然健身是一个持续的过程，应该没有健身以后这种说法，更应该表述为健身一段时间后。
不论你的健身目的一开始是什么样的，兴许是为了泡妞，亦或是为了壮实，也许是为了帅气，有可能是为了健康等等，但不可忽略的一点是，随着时间的推移，你的身体和心理会发生微妙的变化。
一般而言一个健身者的肌肉逐渐隆起，并伴随着身体肌肉线条逐渐明显，这也是每一位健身爱好者所希望看到的。当然这只是表面现象，其实你的身体内部发生着很多你看不到的变化。健身由于肌肉含量的增加，其实我们身体的新陈代谢会加强，这会燃烧更多的卡路里。强壮的肌肉有助于对抗自由基，保持青春。研究发现，经常进行力量训练的人，与整日坐着不动的人相比，显著减轻了自由基对身体的损伤。这对于防治疾病与延缓人体的老化都具有重要作用。
参加力量练习的朋友不但能够发达骨骼肌，而且对于体内最大的肌性器官一一心脏，同样具有强健作用。通过力量练习，心脏的节律变得更加和缓，心肌变得更加强健，心室舒张时血液的灌注量也得以明显提高，故在从事锻炼时，心脏不必猛烈地泵血就能满足身体所需。这就充分说明了为何许多运动员尽管心率维持在每分钟五十几次（而不像一般人的七八十次）。
发达的肌肉能够保护关节与腰背。肌肉的力量越大，在负重时意味着给关节与结缔组织造成的压力就越小，而且这对于预防以及治疗关节炎也具有十分重要的意义。因而，力量锻炼是骨关节系统的保护神。强壮的肌肉能够促进骨骼的健康。对于老年人而言，发达的肌肉能够防止骨质疏松症，并能预防因骨骼脆弱而导致的骨折的发生。所以，中老年人进行较轻重量的练习，对于维护健康是十分必要的。
以上基本都是关于身体方面的变化，上面也有提到，健身可不仅仅是只改变身体部分，当然也会影响你的心理。发达的肌肉不但使人感到精力充沛，而且令人更加自信，从而对生活与事业抱有更大的热情，态度更加积极。健身人总是给人阳光的一面，当然会让自己越发自信，做起事来自然也轻松许多！
另外，健身还会改变你的生活方式，诸如饮食方面，你会看出什么样的一餐是健康的，什么样的一餐是垃圾食谱，健身人在后期基本都会给自己准备食物，同时这也会让你的家庭成员受益，因为你知道如何搭配一餐才是健康的食物。同样，健身需要合理的睡眠，通过健身会改变你的作息方式，你不会彻夜玩电子游戏，因为你知道通宵对健身增肌而言是不利的，当然对健身也是有害的，你会从内心深处抵制这种行为。
以上是天涯总结的一些健身前后的差别，或许还有不够完善的地方需要补充，但就是这么一件完美的事情，还有很多人不会去做，今天你有健身吗？
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