谷物还能这么吃？！看完马上下厨房

听说常吃谷物对我们的身体有18种好处，可是更多时候我们都为是谷物的做法太单一而困扰着，今天就为你带来几道你意想不到的谷物料理，想要好吃又好玩，那么请你跟我来~

1

番茄鸡蛋杯

食材

大番茄3个  鸡蛋3勺

豌豆 玉米 胡萝卜丁 1把

家乐氏谷兰诺拉1袋

 盐少许  罗勒碎少许

用刀切去番茄顶部的1/3，

再用勺子将番茄内部掏空；

 放入一些豌豆玉米胡萝卜丁，

再打入一个鸡蛋，

然后在顶部撒上一些谷兰诺拉，

最后再稍微放一点点的盐和罗勒碎；

用锡纸包好番茄杯，

放入180度预热好的烤箱，烤30min即可。

2

南瓜藜麦沙拉

食材

圆形小南瓜1/2个   藜麦2勺

毛豆1把  洋葱1/4个

家乐氏谷兰诺拉1袋

橄榄油1勺  肉桂粉1勺

选粉糯香甜的半个小南瓜，切片；

将切好片的南瓜抹上一层橄榄油，

放上切成丝的洋葱，

有肉桂粉可以撒一点增加香味，

最后倒入一袋谷兰诺拉，

放入180度预热好的烤箱中，烤20min；

 2勺藜麦和1把毛豆放入沸水中，

小火煮10min以上至熟透；

最后将烤好的南瓜装盘后，

拌入毛豆藜麦即可。

3

牛油果黄瓜卷

食材

黄瓜 … 1根

牛油果 … 1个

虾 … 若干

家乐氏谷兰诺拉 … 少许 

盐 … 少许

黑胡椒粒 … 少许

牛油果用勺子捣成泥，黄瓜用刨子刨成薄片；

将虾放入煮沸的盐水中烫1min至全红，

捞出以后剥去头以及虾壳，保留虾尾一截的壳；

将牛油果泥放入黄瓜片上，留1/4处不放，

放入少许的盐和黑胡椒粒，最后撒入谷兰诺拉；

 将牛油果黄瓜卷成卷，顶部放入虾装饰即可。

（感谢美食达人咻咻的美食创意）

看完这些神奇又美味的谷物料理有没有怦然心动，是不是想带上围裙马上下厨房，谷物是我们餐桌上的健康选择，现在又get了这些美味的菜谱，是不是只差把家乐氏谷兰诺拉带回家？锁鲜包装的家乐氏谷兰诺拉，有四种谷物和冻干水果在里面，你独一无二的谷物选择。