每天一杯，通便排毒，当天见效

你知道自己的身体里有多少毒素么？我们的身体里包括内在毒素和外在毒素。

简单来说，内在毒素就是新陈代谢后产生的各种代谢废物、肠内宿便及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素等，如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等。

外在毒素就是来源于人体外的毒素，如大气污染、水污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品中的超标重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副产物及病原微生物等有害身体健康的致病物质。

这些有害物质如果不能及时从体内排出去，隐藏于身体各个器官及血液中，引发各种疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、痛经、月经不调和内分泌失调等。

如何排毒呢？运动可以排毒，但是很多人难以坚持。

其实最简单的办法就是喝水排毒，但是单纯的喝水，见效慢。如果我们再水中加点特别的食物，是不是就可以快速、有力的排毒呢？

试试我们的“食疗”：

1、每天一杯蒲公英茶

配料：蒲公英根2~3g

功效：利尿通便、保肝排毒、清热解毒、祛火消炎

解析：蒲公英有利尿和通便的作用，蒲公英别名“尿床草”，利尿作用很强；而且蒲公英富含有丰富的胡萝卜素和vC及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

蒲公英根有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益作用，同时可改善血液循环，能清除肝脏细胞内的毒素，维护肝脏细胞健康。

2、每天一杯刺玫茶

配料：3g野生玫瑰花

功效：理气解郁、养胃、调经养颜

解析：玫瑰花有行气、活血、收敛作用，维生素C含量很高。玫瑰花蕾这味中药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤瘀阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。

3、每天一杯苦苣根茶

配料:3~5g苦苣根

功效:润肠通便、降尿酸

解析：苦苣根可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

苦苣根提取物具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸、高三酰甘油血症具有较好的调节作用。苦苣根有效组分可显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。