一年又一年，冬天又到了，随着季节的变化，天气越来越寒冷，在寒冷的冬天是病痛的高发季节，而患有膝关节炎症的人也越发严重。对于女性来说，患有膝关节炎症的概率会更大，我们应该在寒冷的冬天减少膝关节带来的疼痛，保护好膝盖才能不会使我们的关节损伤。人老腿先衰，如果老了不想坐轮椅，不妨记住几个要点，预防关节炎症。
要点一、保暖
膝关节炎不只发生在中老年人身上，很多年轻人也都患有膝关节炎，因为大部分的原因可能是因为冬天穿的少，尤其是女孩子，爱美是天性，在寒冷的冬天也会经常穿短裙，身体长期处于寒冷的状态，关节慢慢的就会受到困扰，可能年纪小，没有太明显的变化，随着年龄的变化，这些病痛慢慢的也会跟着找上门来。
经常受到寒气的侵袭，膝关节可能就会堆积很多湿气，慢慢的膝关节就会出现关节积液的情况，想要保护我们的关节健康，就一定要注意保暖工作，如果已经患有关节炎的人群，晚上睡觉一定要把腿放在被子里面，洗澡的时候应该多用热毛巾擦洗膝盖，睡觉前用热水泡泡脚，让血液循环，穿衣最好穿短裤。
要点二、少穿高跟鞋
很多职场女性，因为工作性质的原因，上班时间，需要穿高跟鞋，但是经常穿高跟鞋很容易造成膝盖关节炎，为了身体健康，尽量少穿高跟鞋，在工作的时候，尽量预备一双舒服的平底鞋，没有必要的情况下可以换上平底鞋，减少对膝盖的磨损。
要点三、营养补充
我们对于吃的总是很重视，出现了关节炎医生建议人们要及时补充骨脂蛋白。骨脂蛋白能结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疾病，促进软骨的再生和修复，从而缓解关节疼痛。
要点四、运动要谨慎
很多人都特别热爱运动，像爬山，跑步，健身。都是很好的运动方式，但是爬山对膝盖的磨损和对腿部的负担，都比其他的一般运动量要大，随着年龄的增长，体质慢慢变差，也会因为身体的钙流失而骨质疏松，这个情况下，如果是爬山的话，也会给身体带来负担，膝盖受到损伤，造成膝关节炎。随着年龄的增长，运动要量力而行，可以试着换一些其他的方式，也可以在饮食方面达到营养补充，保证我们的钙充足，预防骨质疏松，避免关节炎。
想要保护我们的膝关节，不妨参考上面以上几点，多做预防工作。我们的腿部健康了，身体才会更健康，也不会给家人带来没必要的麻烦，平时在饮食方面也要做调整，合理的保证营养充足，多晒太阳。
联系客服
