腿，腹，背，肩，胸增肌各5式，不能再全了！

以下常规训练涵盖了大部分肌肉锻炼

腿，腹，背，肩，胸，每个动作各5式

不能再全了！

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光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

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