体检查出轻度脂肪肝，身体也没有不舒服，需要如何调整才能降下去呢？

很高兴有机会可以回答你的问题。

人们平常所说的“脂肪肝”，也就是脂肪性肝病，是由于过量的脂肪（主要是三酰甘油及脂肪酸）堆积在肝脏细胞里面造成的，当脂肪的含量超过了肝脏本身重量的5%时，肝脏正常的消化、解毒等功能就会受到影响，这时的肝脏就被称为脂肪肝了。

怎样调整才能降下肝脏的脂肪含量？

首先，要做到“管住嘴、迈开腿”，这是治疗的基础。患者需要做的有：戒酒、控制体重、适当运动、改变不良的生活方式等。例如，每周至少要做三次运动，每次运动半小时，而且心率在120次/分钟以上。如果能够长期坚持下来，不仅可以阻止脂肪肝进一步恶化，甚至有希望完全治好脂肪肝。

其次，脂肪肝患者也要注意健康饮食，遵循“一适、两低、两多”的基本饮食原则，也就是：适量蛋白质，低糖、低脂肪，多维生素、多纤维素。