脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。这种疾病在人群中还是比较常见的，正严重的威胁着国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，受到了人们的重大关注。脂肪肝并非一种独立的疾病，而是一种常见的临床现象，轻微的脂肪肝是不会有明显的症状，通过及时改善原本的生活方式以及吃药治疗，是可以逆转的。

对于脂肪肝的治疗，主要是要规范以下的生活习惯：

需要做好以下的一些日常生活习惯，1、控制好每日的饮食，坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，因为不规律的饮食习惯，会发胖和诱发肝病。

2、多喝水，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及促进肝内脂肪代谢。

3、控制好自身的蛋白质和脂肪的摄取，多食新鲜的绿叶蔬菜和含糖量偏低新鲜的水果，少吃含油脂过多的东西，例如肥肉、猪蹄等。

4、戒烟戒酒，长期大量饮酒吸烟可引起脂肪肝，应坚决戒烟戒酒。

5、过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免；此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症及脂肪肝，所以不宜吃饭太快。

引起脂肪肝的原因有很多，但是这并不可怕，毕竟脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

指导专家：刘波（头条号：肝胆外科医生刘波），主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。

专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。

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