--“医生，您说的‘轻肝’是啥意思啊？”
--“有轻度脂肪肝问题，要注意了。”
近年来，脂肪肝的患病人数在逐渐攀升，这是一种隐藏在我们身边的“隐形杀手”。患病的原因大多都是因为饮食上的毫无顾忌，长期三餐不按时进食、动不动就暴饮暴食、加班熬夜更是常事，所以脂肪肝问题都慢慢浮现出来。
有人觉得体检查出脂肪肝无关紧要，反正离肝癌啥的还远着，事实果真如此吗？
脂肪肝对人体真的“无公害”？
其实说到脂肪肝，它是多种原因导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，严格上来说它不属于一种独立的疾病，而是一种肝脏病理改变。不过它却也在威胁着我们的生命健康，而且发病的年龄却也从中老年人逐渐漫延到年轻一族的身上。
何为“脂肪肝”呢？正常人的肝组织中会含有少量的脂肪，而重量大概为肝重量的3%~5%，但是一旦肝脏内的脂肪堆积过多，超过肝重量的5%或者在组织学上肝细胞50%有脂肪变性时，就被称为脂肪肝。而一般患有脂肪肝的人群是很难发现的，一旦发现都是病情变得非常严重的时候。
脂肪肝的危害有以下几种：
1、脂肪肝会影响到我们身体的正常运转，导致肝脏的负担加重，严重的甚至会诱发肝硬化和肝癌；
2、脂肪肝还会引发身体的一系列疾病，因为脂肪肝会造成脂质代谢紊乱，导致糖分的代谢也出现紊乱，最后引发糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病；
3、患上脂肪肝会降低患者的免疫功能，同时导致脾脏也受到损伤，最后导致肝脾肿大，乃至脾功能衰退。
一般治疗脂肪肝会通过找出病因，然后控制饮食和血糖，增加户外运动等方式去进行治疗。其实脂肪肝是一种由于日常的不良生活方式而引起的疾病，医生表示，轻度脂肪肝其实可以逆转，主要通过这几方面进行调理：
◆合理搭配饮食方式
每天的食物都要按时按量，合理地搭配各种素食和荤食，控制脂肪的摄入量。不要吃太多油腻的东西，不要暴饮暴食，要做到营养搭配均衡。
◆戒除不良习惯
对于平时抽烟酗酒的习惯，一定要坚决戒掉，这样才能有利于后续的治疗，帮助肝细胞的修复和再生，恢复肝脏健康。
◆增加锻炼次数
可以适当增加一些有氧运动锻炼，比如慢跑、羽毛球、乒乓球等，帮助肝脏消耗过多的脂肪和能量。
◆调整好心情
保持好的心情也可以帮助缓解病情，加速脂肪肝病情的恢复。
其实脂肪肝困扰着许多现代人，想消除疾病隐患，就需要在生活中注意方方面面，别让我们的身体遭罪。不要觉得自己身体是用无所谓的态度来应对的。说实话：疾病来了，你挡都挡不住的，还不如做到提前预防。
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