出生于1936年的钟南山院士，近日出镜依然神采奕奕，精力充沛，思维敏捷，行走铿锵，语言清晰有力，完全不像一个86岁的老人啊！
体魄不输年轻
接受新闻媒体专访，在谈到健康管理话题时，我们会细心探究到钟院士＂不生病＂智慧的秘密：
体质在于锻炼
一，最优秀的背后，是苦行僧般的自律。
钟院士认为，最好的医生是自己。健康因素包括心理、饮食、运动、习惯、环境、预防和治疗，生活方式占了人体健康因素的60%以上，关键是要从简单日常生活中自律。
勤于思敏于行
营养好：早吃好（占30%以上热量），精心调剂，营养要全面，不马虎敷衍；午吃饱（占40%以上的热量），清淡为主，粗细搭配，荤素定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食；晚吃少（占20%以下的热量），便于肠胃消化，粥食细软，油盐糖少，只吃七份饱。勤喝白开或茶水，每天膳食中七大营养素一个也不能少。
以童心看世界
作息好：顺应自然规律，早睡早起不熬夜，保持每天8小时睡眠，中午半小时午憩，维护好机体生物钟节律不紊乱。
忘我奉献大爱
心态好：情绪稳定，心态平和。疾病的一半是心理疾病，良好的情绪与健康密切相关，紧张、焦虑、忧愁、操心、悲观等坏情绪都是健康的杀手。钟院士认为，良好的情绪：凡事尽力而为不刻意强求，多参加社会活动不封闭自我，不要无事找事自寻烦恼。
精诚医德仁心
习惯好：戒烟限酒，香烟是毒草，成瘾是自杀，吸烟对健康百害而无一益，是各种慢性病的直接诱因。多次大量饮酒对肝脏伤害非常大。养成好的生活方式，对生活中不良嗜好或习惯要自觉纠正和远离。
守望济世康宁
二，最良好的状态，是几十年如一日的坚持。
心系使命重托
钟院士工作虽然非常繁忙，但他每天一个小时的运动锻炼雷打不动。在家里面配备哑铃、动感单车、拉力器、跑步机、双杠等方便健身，在出差休息间隙，做拉力运动或俯卧撑、仰卧起坐等，上下班途中的活动更是倍加珍惜。他提醒大家：运动贵在坚持，切勿两天打渔，三天晒网。不能背上年龄的包袱，让机体在精神上衰老。
满腔家国情怀
由于几十年的坚持，老年人常有的衰弱症状或慢性病，钟院士都没有，从形态看上去比实际年龄小很多。
坚持运动健身
三，最牛逼的成功，来自最傻逼的狠劲。
科普健康知识
钟院士是著名的呼吸病学专家，在非典、新冠肺炎防控方面有突出的贡献，这得益于技艺求精，刻苦探索的职业操守。求学生涯中，兴趣爱好广泛，文艺、音乐、体育都有涉猎，还参加过国家田径队集训，他认为，身体健康是一切的资本，只要身体好，事业成就都有可能。
医朮永无止境
他坦然承认，生活中的诱惑很多，还有生活艺术上的精神享受也应接不暇，在物质丰裕下欲望也容易膨胀，在处理这些问题面前，要辩清是非，守德为先，尤其是不利于健康的东西要有一种狠劲，不盲从，不跟势，不陷落，不违人伦。
慈善热情服务
他数次在学朮报告会上推心置腹地谆谆教诲：现代人因追求物欲享受而忽视身体保养，把健康行为搞颠倒了，不情愿花小钱在养生保健上下功夫，却愿意花大价钱找医生去住院。往往是自己在维护健康上下不了狠心，做不了主人！
不负临危受命
针对维护健康，钟院士提醒：要树立正确健康新观念，对疾病要早预测，早预防，早干预，早诊治，个体化体检，科普化参与，社会化联动，内外共同发力，促进健康管理服务一体化。
为正能量发声
再次总结钟院士＂不生病智慧＂十条与大家分享：
1，控制情绪不生气；
2，增强体质多运动；
3，放下焦虑少操心；
4，做事不要太较真；
5，遇到烦恼莫伤心；
6，作息规律不熬夜；
7，合理饮食别乱吃；
8，放开心胸不压抑；
9，生活节制不透支；
10，情趣广泛不孤僻。
赤诚爱国之心
金山银山，健康是靠山，拥有健康，幸福人生更精彩！
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