“90%以上的肿瘤
是后天人为因素造成的。”
虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，
但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，
1/3与感染和环境污染有关，
仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。
快看看你有没有这些习惯？
…
健康新生活 · 从这里开始
26岁的90后女孩徐婷
大概没有想到的是，
作为千千万万个不知名
北漂演员中的一员，
9月7日她终于上了微博热搜头条，
却是因为她患淋巴癌去世的缘故。
而这天，距离她被确诊淋巴癌，
仅仅过了81天。
90后女演员徐婷
因身患淋巴癌救治无效去世
许多人都在问，
徐婷是谁？徐婷怎么了？
近日26岁大陆女星徐婷
曾演出《老爸回家》、
《把爱带回家》等电视剧。
她曾自述“五年来拼了命的
拍戏挣钱无数次熬夜、
累得腰间盘突出仍大冬天泡在冰水里、
压力压得喘不过气来……”
她也曾感叹
“千万别认为年轻就消耗自己的生命”……
在为徐婷的不幸离世感到惋惜的同时，
我们不禁也要关注下身边人
和自己的健康问题。
癌症真的离我们很远么？
答案是：不远！！！
盘点因患癌症不幸去世的女星
近年来，据媒体公开报道，
国内外有100多位演艺界人士离我们而去，
数据分析发现，其中近五成死于癌症，
三成多为英年早逝(不满50岁)。
过劳的状态再加上
因各种压力造成的不良情绪，
阻碍了免疫系统对癌细胞的
识别和消灭功能，
癌症已成为演艺界人士健康的最大杀手。
阿桑
曾经演唱过
《寂寞在唱歌》的歌手阿桑，
因为罹患乳癌晚期，
于2009年4月病逝，享年34岁。
李钰
曾在《情深深雨蒙蒙》中
饰演方瑜的女演员李钰(原名李郁)
因患淋巴癌医治无效，
在北京病逝，年仅33岁。
因患子宫颈癌引起的肺功能失调，
在香港养和医院，静静地告别了人世。
2005年被查出罹患胰腺癌，
其后接受肝肿瘤切除手术，
之后病情多次反复，最终病逝。
2000年7月，
赵丽蓉是在73岁时，
因肺癌在家中辞世。
这8个习惯会让癌症找上你
▼
光吃烧烤不吃菜，
大鱼大肉吃不够，
蔬菜水果吃得少，
已经成了现代人的通病。
由着性子吃：
（1）
会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、
前列腺癌等多种癌症有关；
（2）
蔬菜水果含有很多膳食纤维，
能促进肠道蠕动，带走有害物质。
经常不吃蔬菜水果，
会增加患结肠癌的风险；
（3）
缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比
大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，
肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，
患肺癌、胃癌的可能性很大；
叶酸与维生素B2缺乏，
是食管癌高发的重要原因。
对策：
每天应吃400克以上的蔬菜，
吃肉不要超过75克。
英国科学癌症研究中心
研究了世界各地1000余名
30岁~50岁的癌症患者，
发现99.3%的人常年熬夜，
凌晨后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，
另一方面，夜间灯光
会破坏人体褪黑素形成，
而这是保护人体免疫功能的重要一环，
缺少它容易让白血病、乳腺癌、
前列腺癌等找上门来。
对策：
如果加班到凌晨，
最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，
漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
上班一坐就一天，
回家陷在沙发里……
千万别以为久坐的危害
只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，
人体免疫细胞的数量
随活动量的增加而增加，
久坐的人体内免疫细胞减少，
大大增加患癌几率；
日本医学家发现，
胃癌患者大多平时
吃得太饱和久坐不动；
美国研究表明，
久坐的人比常运动的人
患结肠癌的可能性高40%~50%，
男性还易罹患前列腺癌。
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，
这“趁热喝”的茶可能
为食道癌埋下隐患。
滚烫的水会烫伤食道黏膜，
引发口腔黏膜炎、食管炎等，
时间久了，可能发生癌变。
调查表明，
新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、
潮汕人喜欢功夫茶、
太行山区的人爱喝大碗烫粥，
目前这些地区都成为食管癌、
贲门癌、口腔癌的高发区。
对策：
以后食物不能趁热喝、
趁热吃，放温了再进食。
生活中爱较真、爱生气、
又不擅表达的人，植物神经、
内分泌与免疫系统长期处于
高度亢奋和紧张状态，
是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
豁达的心胸、
愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。
花生、大豆、米、
面粉等发霉后可产生黄曲霉素，
这是一种强致癌物，
可能导致肝癌、胃癌等。
除此之外，
发霉食物中还有杂色曲霉毒素、
赭曲霉毒素等，
它们都有较强的致癌作用。
对策：
这种节俭要不得，
远离有毒的发霉食物！
你会发现，
家里总被太阳晒到的家具
老化速度更快，人的皮肤也一样。
有研究证实，
儿童时期如果过度暴晒，
会加速皮肤老化，
增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。
对策：
每天上午11时~下午3时
紫外线最强，要注意防晒。
淋巴瘤、肝癌、肺癌
被列入“累出来”的癌症前三名。
医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，
但会导致肝病、肺病反复发作、
不断加重，并最终诱发癌症。
对策：
命比钱重要！不要过度劳累，
加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，
每天保证8小时睡眠，
周六日保证一定的休息、健身活动，
以调试心情。平时也多静坐、
冥想、聆听音乐等。
皮肤是人体健康状况的窗口
▼
内脏肿瘤和皮肤变化有着奇特的关系！
不仅皮肤，舌头和耳朵也会发出癌症警告！
学会自检可帮助我们及早发现身体的异常，
是非常重要的！
如果出现“红皮肤”，
全身皮肤潮红、肿胀、脱屑，
很可能是列腺癌、胃癌、肺癌等癌症，
大约8%-20%的上述癌症伴随
有皮肤变红的症状。
特别是中老年男性，
红皮病同时伴随体重下降，
要引起高度重视。
如果出现大部分皮肤变红，
建议首先去医院排查是否为皮肤病、
慢性光损伤、药物过敏所引起。
排除这些因素后，
就有必要警惕是否为恶性肿瘤，
及时去医院肿瘤科进行筛查。
如果出现了皮肤变黄，即黄疸现象，
首先需要去医院进行肝炎的排查，
因为各种肝炎也会引起黄疸。
如果出现了黄疸同时伴随有乏力、
消瘦、皮肤骚扰、易出虚汗，
就应该及时去医院
进行肝胆系统类肿瘤筛查。
皮肤变黄，一般是肝癌、
胰腺癌、肝胰壶腹周围癌、
胆总管周围淋巴结癌等癌症。
主要是因为肿瘤组织堵塞肝管，
使胆管内压力增高而导致胆管破裂，
胆汁进入血液引起。
颈、腋窝、腹股沟、
乳头下脐窝等部位突然出现黑色素沉着，
有时候甚至是疣状的突起，
这就有可能是黑棘皮病。
因为恶性肿瘤异位时
会产生促肾上腺皮质激素
或者黑素细胞雌激素
从而引起皮肤变黑，胃癌、肺癌、
乳腺癌等有时就会伴随这种疾病。
这种情况一般中老年非肥胖的男性高发，
如果出现了广泛的皮肤变黑情况，
特别是伴有掌跖角化和消瘦的时候，
要及时去医院进行肿瘤的筛查。
皮肤大面积出现紫色点，
即为紫癜，首先应该及时去医院
排除过敏性紫癜、
特发性血小板减少性紫癜
和老年性紫癜，
这些情况引起紫癜
一般不伴随身体其他症状。
而如果同时伴随有腰骶部位疼痛、
出鼻血、尿血、头晕、贫血等症状时，
就应该及时去医院进行肿瘤的排查。
紫癜常见于淋巴瘤、
骨髓瘤和白血病，
因为其会影响到血小板的数量和功能，
当血小板数量少于50×109/升时就容易发生。
20岁-60岁这样保健
▼
恐癌之心不可有，防癌之心不可无。
总有人感叹癌症“防不胜防”，
其实研究认为，
约60%的癌症是可以避免的。
越早开始重视健康，健康也就离你越近。
20岁到60岁，是人的一生中
生命最旺盛的阶段，
千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。
20岁
20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。
2
保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。
3
开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。
4
充分了解生理健康知识，重视自己的私生活。
30岁
为防止发胖，每天坚持运动20～30分钟。
2
注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。
3
注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。
4
女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。
40岁
筛查糖尿病。
2
女性做乳房X光检查。
3
严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时。
50岁
注意呵护心脏健康。
2
定期筛查结肠癌。
3
女性要留意更年期症状。
60岁
1
日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度。
2
补充维生素B12，防止记忆减退。
3
注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。
小编整理不易，转发就是打赏！
版权声明
联系客服
