端午在家，每天不是吃了睡，就是睡了吃，作息紊乱不说，排便规律也被打乱了，到现在还没调过来。
很多人以为排不出来才叫便秘，其实排便费力、不畅、不洁净，便干、硬等都是便秘。长期如此，毒素在体内堆积，身体还容易出现以下问题：
1、腹胀。人体内的垃圾堆积在肠道里，会使腹部胀满，进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振等症状。
2、肥胖。体内毒素聚积导致大肠水肿，人体下半身的血液循环减慢，极易形成梨形身材和肚子赘肉。
3、口臭。便秘的人容易体臭或者口臭，影响人际交往。
4、长痘。由于粪块没排出去，长时间滞留在肠道内，腐败后会产生大量有害毒素，从而导致痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。
每天都吃高热量、高加工的食物，蔬菜水果摄入又少，加上饮食不节制，常熬夜、缺乏运动等，肠道功能紊乱，自然会被便秘盯上。
肠道作为我们人体最大的免疫器官，最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的作用。
人体70%的免疫功能来自肠道，经常便秘，如胀气、不规则排便、便秘都会导致肠毒，如果毒素不能及时排出体外，肠道菌群就会被破坏，超过一天会产生36种毒素，上百种疾病。
长期如此，不仅会让大便变得越来越干燥，排便变得越来越困难，还很有可能会诱发各种肠道疾病。
维持肠道健康，其实只需适量食用一些膳食纤维，它可以帮助我们增加肠道中的有益菌，增加肠道动力，从而改变肠道环境形成一个良好的抵抗防线。
对于便秘的人来说，开塞露、润肠茶、酵素等都不陌生，但一时爽完后身体都虚脱了，该堵的还是接着堵！
解决便秘更需要的是中国人普遍缺乏，平时也容易被我们忽视的——膳食纤维，它是能够刺激胃部肠道的蠕动，从而促进排便的好东西。
我们生活的膳食纤维主要来源于果蔬中，但一日三餐那一点远远不能满足我们身体的需求。
比如冬瓜、土豆得吃10斤，韭菜、芹菜得吃5斤才能满足一天膳食纤维摄入量。
为了补充膳食纤维把自己撑去医院那可不划算，补充膳食纤维，吃一样东西就能搞定——菊粉，一种丰富的天然水溶性膳食纤维。
在菊芋、菊苣的块茎、天竺牡丹的块根、蓟的根中都含有菊粉，其中菊芋的菊粉含量是最高的。
2015年1月，欧盟发布法规批准菊粉有助于维持正常的肠道功能。每天摄入12克就可增加大便频率、促进正常的肠胃功能。
研究也发现，适量补充益生菌，可以增加肠道有益菌，调节肠道生态平衡，同时提高免疫力，促进肠道消化系统，改善便秘等。
益生菌本菌是不具备繁殖能力的，它需要益生元作为“养料”，来促进有益菌的生长繁殖，从而保证机体健康。
所以为了维护肠道的菌群平衡，我们需要靠外来补给益生元给我们缺失的益生菌。
很多人会经常喝酸奶来补充益生菌，调理肠道，但酸奶内的活性益生菌过少，再经过胃部消化，最终被肠道吸收的可能更是少之又少！
而菊粉是纯天然的益生元，能使肠道内的双歧杆菌等有益菌以40倍的速度不断繁殖，直达肠道，吸收率99%。
而且几乎不被胃酸水解和消化，只在结肠被有益微生物利用，对改善肠道环境非常有用，被誉为肠道的“清道夫”。
北京卫视养生堂也推荐菊粉，专家表示它可以使我们很多菌群都得到营养。
大医生中也有说到，一杯菊粉水，可以调节肠道菌群，预防糖尿病。
日本菊粉研究会表明：食用菊粉对皮肤有很好的功效。
菊粉研究的先驱者中山先生曾经说，菊粉能减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，使皮肤变得光滑细嫩有光泽。
这款小编同款的防便秘神器你一定得试试——小叶本草的菊粉膳食纤维粉！更适合国人体质，一杯下肚，当天就有便意，2分钟一气呵成，感觉自己都瘦了2斤！
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来看看喝了菊粉的小伙伴是怎么评价的吧：
@阿凡提：喝了两周非常通畅，开心中不免有一丝羞涩，我tm104斤的体重有6斤都是
@sandy周：总是有种不“翔”的预感…现在这种预感没有了，心情舒畅！
@馒头：太久没拉都要忘记咋拉了，菊粉让我重新学会蹲坑
菊粉可以直接冲水喝，也可以添加到平时喝的牛奶、果汁中。
1盒有40条，每条6g，一般早晚一条，刚好12g刚好符合欧盟发布的菊粉摄入标准。
肠胃不好，经常便秘的朋友一定要及时疏通肠道，坚持喝下去效果看得见。
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