人的一生绝大多数的痛苦都发生在人与人的关系中，亲密关系、亲子关系、原生家庭的关系……很多时候，关系中的伤害，并不是大家有意伤害彼此，而是双方误解和表达需求的错位。所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下，不管是什么原因导致的伤痛，都可以在关系中疗愈。每周五下午，紫鹃教练都会在海蓝幸福家直播间等你，为你答疑解惑。不管你的痛苦来自于亲子关系、亲密关系、情绪或者原生家庭等，都会有意想不到的收获，而你的人生也许会就此改变……
我和婆婆住在一起，每次她说话的脸色和语气重一点，我就非常难受，身体紧张，心里憋屈，压抑着委屈，我不知道怎么和她相处，才会感觉好受一点？
答：压抑的情绪，就像被掩埋的炸弹，一有合适的条件，就会爆炸。以后，想哭的时候别压抑，痛痛快快地哭出来。如果一直压抑情绪，就容易憋出病。其次，你需要关怀自己的内心，药物解决不了根本的问题。婆婆的语气和表情是触发了你过往成长的创伤，就像一面镜子照出了你的内在世界，根本原因并不在于婆婆，而是你的创伤。所以，要回到自我成长，我建议你可以上自我关怀的课，回到内在，让内在被温暖照亮，让心里的力量慢慢出来，你就不会那么痛苦。
问：妈妈得了肿瘤，我想和她靠近，又无法靠近，怎么办？今年，我32岁，是两个孩子的妈妈。
平时，我和妈妈的关系不好，平时不怎么联系，现在妈妈的时间也不多了，我不想留遗憾，想和妈妈多相处一些，可是又很害怕和妈妈相处，不知道怎么办？从小，妈妈喜欢指责、挑剔和抱怨，很长一段时间，我都感受不到妈妈的爱。现在，我有了自己的孩子，大女儿和我的关系也不好，是不是和我的过往也有关系？答：成年了，活出幸福，是你的责任，就不要再揪原生家庭的问题。每个人的成长过程都有创伤，如果一直把关注点放在伤害上面，会让你错失爱，最终留下遗憾，后悔莫及，是旧伤添新伤。女儿和你关系不好，你的心情是怎样的？你妈妈会不会和你一样的心情？换位思考，想一想。你知不知道妈妈经历过什么，让她变得那么挑剔？把自己的生活过好，是你自己的责任，已经不是父母的责任，不要事事甩给原生家庭。人不能总生活在过去，最重要的是活在当下，自我负责。上天就给了你这样一个原生家庭，这样一个妈妈，你如何重建人生，如何活得幸福喜悦，如何好好爱自己的孩子？这就是你的功课。人生的精彩，是选择的结果，如果你不想留遗憾，就迈出第一步，勇敢真诚对妈妈表达你的感受，问妈妈的需求是什么，需要你做些什么？
我的小孩6岁，经常不好好吃饭，也不听话，让我很生气。
我知道，要先让自己平静下来，才能解决问题，但就是做不到。昨天，他又不吃饭，我又没忍住发脾气。偏偏这时家里老人还怪我不喂饭。孩子不听话，让我觉得好有压力，觉得自己没威信，有无力感，也担心别人说我不管教自己的孩子，说我不负责任……你觉得孩子不吃饭、不听话是个问题，是因为你的安全感很低。吃饭是生理需求，饿了啥都吃，这是个不用担心的事情。孩子是用不吃饭来对抗你们对他的掌控，吃个饭，还有你们这么多人管？你需要提升自己内在的安全感，你对孩子的允许接纳爱护赞美多了，孩子就不会对抗，自然就吃饭了。事情永远解决不完，就事论事，特别容易心累，回到根源，解决根本问题，提升安全感，提升情绪管理能力，和颜悦色地和孩子沟通。孩子感受到家长的好情绪，就能回到本能状态，饿了就会吃。家长的情绪不稳定，也会影响孩子的情绪。其次，关于老人的各种声音，老人说就让他说，初心也是好的，保持平静接纳，还是回到自己，不被别人的声音带走。最重要的是，自己的内在清晰和确定，用爱和善意来回应别人的声音。
问：女儿情绪不稳定，自己拔头发，心里很痛苦，怎么办？我是三个孩子的妈妈。
大女儿12岁，最近她的心情不好，老掉头发，痛苦难受的时候，她还爱拔自己的头发。我带她看了医生，吃了调理身体的药，效果不大，孩子也不愿吃，我讲道理也没用，就停药了。我觉得她主要是心理方面的问题，和孩子也聊过，感觉孩子很痛苦，不知道怎么帮她？可以看得出来，孩子很焦虑，压力很大，她不爱自己，甚至开始伤害自己。多子女家庭中，她是老大，父母关系又不好老吵架，还有学业的压力……她的内心有很多负担。真正想解决孩子的问题，需要调整你和爱人之间的关系，调整家庭氛围。你的女儿是缺爱的，怒发冲冠，她的内心一定有很多愤怒需要释放出来。作为家长，首先让孩子感受到你们的爱，然后再去看到底是什么原因让她如此不爱自己，她需要你做什么，然后支持她、温暖她，让她感受到爱和关怀。孩子缺的也不是道理，缺的是关注和爱，就算吃药头发长回来，难受的时候还会被自己拔掉，解决不了根本问题。你要养育照顾三个孩子是很辛苦的，保持情绪平静更是一件不容易的事情，你也尽力了，好好关怀一下自己。再看你的亲密关系，你低估了自己，没看到自己的价值，他学历比你高，还找了你，说明你非常优秀。你低的不是学历，而是自我价值感，你低估自己了，需要学习调整。把学到的知识转化成生活的智慧，你的价值感上来，内在有力量，就能给予孩子更多的看见和爱。
我是一名教师，今年37岁。
两年前，爱人和他的弟弟说好要合资共建房子，但是钱全部是我们出的，弟弟没有出一分钱，而且什么也不说，爱人也不说什么，但我家经济条件并不宽裕。我很不舒服，弟弟如果主动表达一下，我也舒服一点，但这么大一笔钱，他没有一句话。我本来就对自己要求高，很希望别人说我好，所以我也不好说什么。我很想改变，但无从下手，不知道是不是与我的原生家庭有关，父母关系不好经常吵架，我很缺父爱，不知道是不是因为这种缺失？你在一个父母关系不和谐的家庭长大，所以你会刻意让自己表现得更好，压抑自己的需求，看起来更懂事，这样父母可能会少吵架，家里的气氛就会更和睦。这个从小背负的创伤还没有被疗愈，所以你总想通过自己的努力，压抑自己的需求，期望获得一个和谐、和平的氛围。你爱人兄弟之间的事情，站在你们各自的角度上，都有自己的道理。一方面，你压抑自己的需求，不敢表达；另一方面，你又渴望尊重。解决方案就是，看见情绪的根源，去疗愈儿时的创伤，当你的内在有了力量，外在的事情就不会困扰你了。你现在已经37岁了，不能再事事找原生家庭的问题了，18岁以后，我们就可以通过学习和成长，把缺失的情感给到自己。我们有这个修复力，原生家庭再不好，依然可以活得很绽放。
我的大女儿休学了很长时间，原因是高中住校时被男老师性骚扰过。事发一年后，她才告诉我们，她一直没从阴影里走出来，现在长期失眠。
孩子原来的学习成绩很好，一直在快班，现在想重新去学校上课，又担心自己跟不上，目前也没找到合适的补习老师，所以她压力很大，有点想自我放弃。作为妈妈，我的心里特别着急，不知道怎么才能帮到孩子？答：无条件地接纳孩子的所有状态，是治愈她的一剂良药。首先，面对孩子的状态，你的态度是什么，你自己能不能接纳孩子目前的状态？这个很重要。其次，重新回到学校上课，是孩子自己想要回去，还是你们做父母的希望孩子回去？任何家长面对这种状况，都会焦虑和着急，这种心情可以理解。但是，你想帮到孩子，就要管理好自己的情绪，控制自己的着急。所以，你和老公应该尽量创造出温暖和谐放松的家庭氛围，在这种环境，孩子更容易减轻焦虑，回到自己，并正视现实，做出调整。你要相信孩子的智慧。现在，孩子还没走出这个阴影，焦虑又让她觉得跟不上学习，此时想放弃学习也是很正常的事情，最重要的是让她不要放弃生命。从更长远的几十年的人生旅程看，就算休学一段时间，也不会让她的人生变得怎么样！如果创伤一直都在，会留在身体里，并对孩子今后的各种关系产生影响，进而影响到她的人生。
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