养肾不吃药，有什么好方法？

民间有句俗话：'药补不如食补，食补不如气补'，这句话的意思极其浅显易懂，通过吃补药调理身体，不如通过调整饮食结构来达到此目的，因为毕竟是药三分毒。可是食补跟气补(练气功)比起来，气补的优越性要比食补大很多很多。

众所周知，肾为先天之本，肾气(元气)足，人即健康，肾气弱人体五脏六腑因得不到充沛元气的滋养，便会各种功能得不到正常发挥。久之便会导致疾病的发生。肾位于腰部，左右各有一个，内藏元阴和元阳，中间是命门穴。明代精通气功的医学家张介宾曾说过：'命门者，为水火之腑，为阴阳之宅，为精气之海，为生死之窦。'元阴和元阳分别包括肾精、肾气，是人全身阴阳气血津精的根本。因练气功常期意守命门穴，可使元阴、元阳充沛，使人健康长寿有了充足的物质基础。

另外，练气功因没有什么高难动作(指动功)，尤其是静功，站、坐、卧、行，功法简单易行，适合任何年龄段的人习练。只要持之以恒，男女老少皆可获得健身祛病、延年益寿的功效。