什么是观照？观照就是和你身体的感受、情绪...

观照就是和你身体的感受、情绪在一起，去看着它、观察它、觉知它、体验它。好像你从身体出来，退出一步，在看着你的身体，在体验它，这就是一种“觉”的境界。

否则，你会开始评判、二元对立。这就是海灵格说的：我看，只是看，我允许一切！这时，你相当于做了一件事：欣赏，也就是处于一种赞赏、感恩、清净、和平、定静的状态，甚至你是内在喜悦地在看着你的一切，你的反应、你的情绪。

你没想过怎么解决它，就好像你置身事外在看一场电影一样，这就是佛陀讲的内观，这是一步步拓展来的。就好像你的意识离开身体，在观察着你身体遭遇的所有悲欢离合，你是演员，同时又是观众（真我：欣赏、感恩、极乐）。

感恩就是一种观照，是百分之百的欣赏，就好像你有另外一双眼睛在欣赏着你所有的人生电影，这时你就是感恩本身，你就能创造奇迹！

无论你经历什么、遭遇什么，都是快乐！欣赏，只是欣赏。

感恩，只是感恩，这就是无条件的爱！

你没有抵制一个，期待另一个，这就是放下了二元对立，不择两边。

当你不断去感恩时，你就逐渐会达到“觉”的境界，而神奇之处在于，这时事情会朝着你最佳利益的方向转化！

王阳明：世人以落第为耻，我以落第动心为耻；古代学子终生梦想就是考取功名，以落榜为耻辱；
王阳明以考不上而动心为耻辱（动心是羞愧、悔恨、丢面子等感觉）。

你的感觉是怎样的？
境遇不重要，状态才重要！