肝脏是我们人体非常重要的代谢器官，主要功能就是解毒。
因为肝脏没有神经，生病时我们是没有明显感觉的。
等到发现时，往往已经是严重到威胁生命了。
现代人的生活方式，熬夜应酬很常见，吃药族，
手机族，食品污染等都对肝脏造成很大负担。
如果你经常出现以下症状，那你需要养肝了。
教你六招轻松养肝护肝
1、经常做按摩
按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改
善全身代谢功能。因此,当身体处于平躺姿势
的时候,可以轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约
位于身体右侧的肋骨下方。
2、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏,
可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提
取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在
开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
3、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,
减轻肝脏的负担。因此,每天起床后就先喝一杯温的
白开水,它可以唤醒全身的机能。
可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏
生成胆汁,有利于身体排毒。
4、多吃粗粮杂粮，补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,
例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。
肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多
的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
5、常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,
或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,
它们都可以增强身体的排毒功能。因此,每天吃
两份十字花科蔬菜,能够增强肝脏的解毒功能。
6、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利,有肝损的人一定要戒酒。
另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,
但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,
可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
联系客服
