现实生活中许多人都属于腰椎间盘突出的易发人群，如果平时不注意保
养就可能诱发腰椎间盘突出。那常见的腰椎间盘突出的易发人群有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰椎间盘突出的易发人群。
一般，常见的腰椎间盘突出的易发人群有：
中老年人及长期保持固定姿势的人群，是最常见的腰椎间盘突出的易发人群。如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，这些人群往往是腰椎间盘突出的易发人群。再就是长时间从事体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境工作的人们也是常见的腰椎间盘突出的易发人群。
中青年患者人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺少保健意识，不注意休息，由肌体劳损而引发的，同样是常见的腰椎间盘突出的易发人群。特别是一些驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，最终导致腰椎退行性病变的发生。
对于如何解决腰椎间盘突出，常见的方法有以下几种：
1、卧床休息，急性期卧床3～4周症状大多能缓解。
2、牵引可使椎间隙增大，后纵韧带紧张，有利于突出的髓核还纳。
3、推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，松解神经根粘连，减轻对神经根的压迫。
4、理疗可改善局部微循环，减轻神经水肿。
严重者可以采用中医保守来解决，由于含有30多种中药材，其成分能够快速进人病变组织，夏教授骨痛贴能让患者在24小时内疼痛就有减轻，多数患者3-5周内就有明显效果，连续使用几个疗程，神经、椎管、脊髓受压解除，九五成以上的腰间盘突出问题均能得到解决，传承至今已有百年历史，被誉为非遗，像疼痛，沉重，无力，麻木，大小便失禁等症状都能消失，和正常人一样。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
在解决腰椎间盘突出期间，患者们也应注意以下这些事项，避免解决效
果受到影响从而延长解决所需的时间。
1、不要贪凉：腰间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。这是腰椎间盘突出症的注意事项之一。
2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
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