在全民养生的大环境下，想必大家都知道常吃蒲公英可以清热解毒、去胃火、通乳汁，但是新鲜的蒲公英总会消失，在应季的时候采摘一些，自己动手做成茶，可以长期保存，就不怕过了季节没得喝的情况发生啦！今儿就教大家怎么自己在家动手做蒲公英茶吧！

【自制蒲公英茶】

第一步：挖取新鲜野生蒲公英

到没有受到污染的郊外，挖野生的蒲公英，蒲公英的叶子和根部都采挖回来，因为根部药效作用更佳。

第二步：清洗蒲公英

采挖来的蒲公英叶子和根部分开，然后清洗干净，根叶分离比较易于清洗干净，一定要洗干净，否则做出来的茶有泥沙味道，也不干净。

第三步：蒸制

将洗干净的蒲公英叶和根茎用锅蒸上个2-3分钟。

第四步：晾晒

将蒸好的蒲公英放在太阳下进行晾晒，直到把蒲公英的水分大部分都晒去，收取起来。

第五步：炒茶

这一步非常关键，也就是蒲公英茶和普通晒干的蒲公英的区别所在，将晒干的蒲公英叶和蒲公英根茎分别用热锅炒制，直到炒出茶香为止。放在阴凉通风处。待凉后装起来即可。

除了单纯的蒲公英茶外，还可以利用生活中的其他茶材做以搭配，得到对身体更好的效果。

【自制蒲公英复方搭配茶】

材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

作用：清热杀菌，去火祛痘，排毒养颜，美白肌肤，抗氧化

做法：桂花自然阴干，取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

用法：每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸，每天2-3次，每次10-15分钟。

材料：金银花、蒲公英根、胎菊花

功效：止咳平喘，改善咽炎、扁桃体炎

做法：胎菊花洗干净，烘干备用；金银花洗干净，烘干备用；取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包。

用法：每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

材料：野生蒲公英根茎、金玉兰根茎

做法：将金玉兰根茎，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用。

功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力

用法：将烘焙好蒲公英根和金玉兰根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

怎么样？学会了吗？赶快动手做起来吧！

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