润肺止咳的食物，5种食物止咳效果好

转眼已过中秋，温度降下来了，凉风刮起来了，不少地区的雾霾也升起来了。不少朋友咳咳咳的问题，也变得愈加频繁。

“咳个不停，会咳出肺炎来？”不少人这么认为，可事实并非如此。

不是咳嗽会造成肺炎，而是肺炎会有咳嗽的症状。咳嗽是一种正常的生理反射。当呼吸道受到刺激（比如分泌物增多或呛水）时，咳嗽会帮助清除呼吸道异物，所以，咳嗽是有保护作用的。咳嗽大致分为急性（3 周内），亚急性（3～8 周）和慢性（8 周以上）。

日常生活中，最常见的是急性咳嗽。

造成急性咳嗽最常见的原因就是普通感冒和急性气管-支气管炎了。当然，现在严重的空气污染也越来越多地成为急性咳嗽的原因——空气中的悬浮颗粒会刺激鼻、咽、气道的黏膜，而颗粒物中携带的病毒细菌也会在黏膜屏障遭受损害的同时趁虚而入。

有些时候，急性咳嗽也有可能是严重疾病的征象，如异物吸入、急性心梗、左心衰、肺炎、气胸等。当然，如果真是这些疾病，除了咳嗽，肯定还会伴有其他不适，这种情况下，别等了，及时就医。

而慢性支气管炎、支气管扩张、咳嗽变异型哮喘、胃食管反流（常有烧心反酸的表现）、ACEI 类降压药物的使用，则可能造成亚急性咳嗽和慢性咳嗽。

咳个不停，喝点橘红润嗓茶止咳

橘红12克，栀子9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克；将食材捣碎后，水煎代茶饮，嫌麻烦或掌握不好分量，可选择制成茶包的橘红润嗓茶，开水冲泡温服即可，7天为1疗程。

橘红性偏温，入肺、脾经，化痰功效强，适用于寒咳，痰多且痰色白；栀子泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。

最后再提醒下，雾霾天气最好减少室外活动，必须出门时，带口罩保护，润喉也还要多喝水。