如何呵护你的肺  

 

    肺的主要功能
    ——肺主气司呼吸
    肺主要是一个通气的器官。
    ——肺主治节
    肺主宣发肃降，肺帮助心脏来灌溉 调整 灌溉血液的这种代谢的功能。和血液代谢 血脉的运行都有一定的关系。
    ——宣发与肃降
    宣发就是往外的呼的功能。肃降 就是纳气 就是往下走。

    肺脏和其他脏器的关联也是很重要的。在临床有指导意义。
    ——肺开窍于鼻
    肺脏跟外界呼吸，进行大气交换的时候，它是通过鼻腔。它是一个窍 来开的。
如果是鼻炎的病人，如果从肺治疗，它的治疗难度就低了。
    ——肺主皮毛
    皮肤的问题和肺有关。如青春痘，用清肺的药物治疗，针灸用肺俞穴治疗。
                    

许多皮肤病的病根在肺脏。当皮肤病治疗，反复治疗 很顽固很久不愈，这个时候你就不能局限在皮肤病上了，要想到是否肺脏出问题了。
                    生活中调理肺的方法

    肺气虚的老年人常用的药：
                   

是一些补肝肾 包括补肺气的药物。
    肺阴虚老年人的常用药物：
                      

   推荐核桃粥
                      

核桃粥用于养肺气补肺气的。核桃养肺气，还是补肾的补肾之气。肺气虚到了一定阶段后，它一定会连带引起了肾气的不足。反之肾虚后，肾不纳气气没有根了，呼吸很表浅很浅促，只出不进。用药可以是：
                      

这些药物对肺气 对肾气补益。
    有的人特别爱出汗，爱感冒。多数情况用玉屏风散可以调理，以药养肺。
                      

一般是以玉屏风散为基础方，然后加点配药：
                   

改善这种情况，一般需要1-2月的时间。
                    呼吸操训练方法
    呼吸操。简单的说一个是动操，一个是静操。
——静操：长嘘短叹
    静操就是腹式呼吸，加上一个呼吸节奏的调整。简单地概括就叫长嘘短叹。
    吸气然后呼出的气要长于吸入的气。
    动作要领：呼气时间长于吸气如吸一口气5秒钟，出这口气至少要7秒到10秒以上。
                       

    每天都要做，最好是时时做，闲下来就做。一次最少十来分钟，一天两次。躺着的时候最好。没有条件坐着站着都可以。
    为了保证效果，出气的时候把嘴唇要做成鱼唇状 缩嘴 或者吹口哨状。这种做法的意义就是最大限度的延长你的出气时间。
——动操：捶胸顿足
    手是个空心状前后交叉捶胸部和背部。这是激荡你的胸壁，促进血液循环，同时也改善肺部的局部的血液循环。
    动作要领：
                        

有条件的边走边顿。没有条件就做蹲站动作。这是增强下肢的回心血量。走的时候脚尖要着力，脚前部要着力，欠着脚的样子。脚尖着力的时候，小腿肚子一定是收缩的紧张的，一收缩后回心血量增加。了解了这个原理什么形式都可以，就是坐着小腿肚子收缩也可以。为了更充分，可以蹲下站起，配合捶胸动作。