解腻消食减肥｜中医穴位简单按摩

大鱼大肉喝大酒，很容易造成脾胃积食，是不是会有些胃胀气、消化不良、腹痛腹胀等症状，今天我用简单的中医穴位按摩来帮助大家在保护肠胃的同时减肥

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▶梁丘穴◀

🌟健胃健脾，消食止痛，对于急性胃病有快速缓解作用。

👇位于大腿外侧，当髌底外上缘上3指处。

🙌🏻用拇指指端点揉梁丘穴，两边穴位交替按摩，各按30次。

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▶天枢穴◀

🌟治疗腹痛腹胀、便秘腹泻、急性胃肠炎。

👇仰卧，位于脐中旁开3指宽处。

🙌🏻两个中指抵在两侧天枢穴上，顺时针揉动，控制有酸胀感温热感，一次五分钟。

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▶内关穴◀

🌟治疗胃痛、呕吐、打嗝等胃疾。

👇位于前臂，腕横纹向下三指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间。

🙌🏻用拇指对内关穴一按一放，持续3分钟。

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▶足三里◀

🌟保健要穴，燥化脾湿、生发胃气。

👇位于髌骨下缘四指，胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

🙌🏻点按5秒，休息2~3 秒，重复做10次。