在疫情防控期间，为有效应对公安民警、警辅人员在疫情防控工作中面临的心理压力，天津公安机关超前谋划、多措并举，组建3支心理健康防护小分队奔赴公安一线，开展心理服务援助工作，全力确保公安民警、警辅人员特殊时期的心理健康。
为做好此项工作，天津市公安局从相关部门抽调9名心理健康方面专家与教官，认真研究制定了疫情防控期间的心理健康防护方案和工作措施，并迅速组建了3支心理健康防护小分队，深入滨海新区、市内六区、津南、东丽等9个属地基层属地公安机关，重点对民警、警辅人员战时心理健康保护知识进行宣讲，及时开展个体咨询和危机干预，与一线公安机关建立定点联系，做到随时服务，随时援助。
此外，天津市公安局还下发了《肺炎疫情中，我们给公安民警的10条心理防护建议》，制作肺炎疫情民警心理健康防护“微课程”，供全体民警、警辅人员随时学习掌握。截至目前，共有7800余名民警完成网络学习，为广大基层民警打赢此次疫情防控阻击战提供了心理保障。
1、在疫情严峻的时期，全体民警、警辅人员首先要自觉科学地维护自已和家人的身心健康。凡事意识先行，自己永远是健康的第一责任人。
2、以理性的认知面对疫情，调动积极的自我力量，保持阳光心态和战胜困难的信心。
3、疫情期间产生恐慌、担心、焦虑及猜疑等情绪是正常的，不需要排斥，应接纳当下的情绪，并通过了解相关科学知识、沟通及放松等方式，缓解焦虑、恐惧情绪。
4、尽量保持正常的工作和生活规律，合理休息，充足睡眠。
5、勤务工作繁忙，休息时间有限，可通过腹式呼吸、正念放松及渐进式放松等常用放松技术，确保短时高效的放松。放松技术应在平时持续练习，可以在关键时刻发挥积极作用。
6、工作之余，在确保安全的前提下，通过微信、视频等形式保持和家人、朋友的联系，学会倾诉，允许自己将负面情绪表达出来，获得情感支持和帮助。
7、在确保安全的前提下，酌情进行居家锻炼、听音乐、看书、唱歌等活动，保持良好的心态。
8、除工作信息外，有节制地获取信息，关注权威媒体发布的消息即可。信息过载，会带来不必要的心理负担。
9、适时地将感受和经验与同事讨论分享，同事之间相互帮助、相互鼓励、相互支持。
10、如果出现过度紧张、焦虑、抑郁等应激症状，所属单位政工部门应立即按照《天津市公安局民警心理危机干预工作规范（试行）》开展心理危机干预工作。
作者：樊晓慧、霍志坚
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