夏至到，手脚冰凉、气血亏虚的虚寒体质者不妨多灸--肚脐

“中医艾灸经络穴位病症”学艾灸 。。

夏至也是人体阳气最为旺盛的时节，而人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点，因此夏至养生要做好内驱寒湿，外护阳气。

随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再释放过多，会使内脏虚寒而生病。

中医总结了“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则。现在正值夏季，养阳、护阳正当时，我们前面的文章有很多介绍了升阳助阳的好方法：比如艾灸大椎穴、命门穴。

我们从另一个角度来看：借助夏季气温高，经脉舒畅，气血活跃的机会，祛除体内寒湿不失为养阳、护阳的一种捷径！

《针灸大成》载蒸脐治病法：夏至酉时，冬至寅时……合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。

意思是在夏至酉时、冬至寅时热敷肚脐，可以借助天地的正气，达到有病治病、无病养生的效果！

实际上一年365天，艾灸肚脐都很好，只是夏季阳气当旺，这时艾灸肚脐可以快速温润五脏、祛除寒湿。

酉时是下午5--7点之间。作为现代人有时间就艾灸肚脐，不要生搬硬套。

为什么艾灸肚脐可以起到“温润五脏、祛除寒湿”的作用呢？

肚脐又叫“神阙穴”，是元神居住的门户。

肚脐位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，介于阴阳二者之间，故能调和阴阳、扶正祛邪、温补脾肾，故可治百病。

古代医家对肚脐推崇备至：认为肚脐是经络气机升降出入的总枢，经气之汇海，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力，能司管人体诸经百脉，搜索学艾灸,分清浊而别阴阳，激发脏腑经脉气血的生成与运行。

适宜人群及艾灸时间

常年手脚冰凉、气血亏虚的虚寒体质者；有妇科问题的艾友；胃寒；有色斑的女性。

每天一次，每次艾灸30分钟。

其他艾友也可以在夏至时节艾灸肚脐，可以根据各人情况适当减少艾灸时间，每周3-4次，每次20分钟。

艾灸方法

最好采用隔盐灸肚脐，也就是把食盐放进肚脐，然后用艾条对着食盐灸，食盐烫了就暂停，然后接着灸，连续30分钟，温中养胃健脾，驱寒除湿效果更好。 这样也简单，食盐可以反复使用。

夏至饮食注意

夏季消暑还是以“凉白开”为主，可以吃西瓜、喝绿豆汤。不要过于贪食冰镇的饮食而耗伤阳气；实际上冰镇饮食危害最大的是在耗伤阳气的同时，伤了脾胃，从而寒湿无法代谢排出。

虚寒体质的人，不妨上午来一杯“姜枣茶”，这样对提升阳气，驱寒除湿很有帮助。实际上，虚寒体质的人在做艾灸时喝杯姜枣茶，还不容易“晕灸”。

有的人做艾灸之前好好的，艾灸后反而有点“有气无力”的，感到很疲惫，实际上是自己身体太虚了，这是喝杯“姜枣茶”或者“大枣红糖水”都不错。