如何一招改善高低肩

如果你有高低肩，那么此文你可不能错过了，因为高低肩随着时间的延长可能造成脊柱侧弯。

接下来带你告别高低肩。

首先我们可以对着镜子比一下，观看哪侧肩比较低。

今天我们以右侧肩做下示范。

如果右侧肩比较低的话，我们做下图动作时右侧腰方肌会比较紧。

当右侧腰方肌收缩变短时 我们右侧肩就会塌下来。

接下来我们以右侧肩低为例 ，去拉神右侧腰方肌，我们可以在身体面上做一个左侧的侧屈，右侧腿在前。

在做这个拉伸的同时，我们的左手可以扶着墙。同时感觉右侧腰方肌有非常强的拉伸感，保持15-20秒 。然后此动作重复两到三次。

这个时候你再照镜子对比一下两侧肩吧，你会发现两侧肩一样高了。

是不是很神奇呢，不过想要长期保持这样两侧平肩效果，你至少要坚持一个月的时间哦。

连续一个月怎么坚持下来呢？

每天想想高低肩随着时间的延长可能造成脊柱侧弯进一步使颈椎侧弯，是不是瞬间有动力每天坚持这么两分钟呢？

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