你好,肝脏在人体起到很重要的位置,主藏血,主疏泄即肝气宜泄,如果肝不好,容易导致人体毒素无法正常排出去,那么可以通过饮食来改善,加强肝的保护。
1,枸杞泡水喝
枸杞中医认为有补肾益精,养肝明目,对肝不好的朋友,经常喝,可以起到保护的作用,可以降低脂肪肝的发生率,日常中我们都很常用,比如煲汤都会放点下去。
2,泡胎菊茶喝
胎菊中医认为有平肝明目、清热解毒,尤其是对肝火重,眼睛痛,长时间用电脑眼睛疲劳的朋友,肝开窍于目。胎菊对降低胆固醇有不错的效果。平时也可以泡点来喝。
3,胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素,多吃点可保护肝脏,它有补肝明目,胡萝卜素不但养肝、护肝,治疗夜盲症功效,还可以预防肝硬化的发生,养肝可以吃,煮汤,或者炒来吃。
4,韭菜
春天马上到了,肝在相应的季节是春季,此时肝脏最比较旺盛,此时可以吃点韭菜,韭菜也含较多的维生素都是有助养肝,保护肝脏,多吃韭菜也可以补肝益肾。
平时要想肝好,少喝酒,不要熬夜,保持心情舒畅
饮食清淡,因为肝怕油腻。
希望对你有帮助,只供参考。
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