刚刚过去的2018年，对于家住湖南株洲市天元区32岁的小倩来说，这是让她内心痛苦的一年，因为她已经连续 4 次流产了。
据她自己说，该做的检查都做了，没能找到原因，总是保不住胎，每次到了两个月左右就自然流产。
后来，小倩和老公带着她之前做的一大摞检查资料来到株洲市某医院生殖中心寻求帮助。
医生仔细查看后发现没有太大问题，却有个疑问：为什么检查单中没有小倩老公的任何检查？
当医生问及小倩老公为何没做检查时，俩人都莫名其妙：怀孕很容易就怀上了呀，胎儿在女人腹中怎么和男人有关呢？
对此，医生解释到：
实际上造成不孕不育的因素，男女比率几乎是均等的。虽然精子与卵子相遇结合受孕，但发展到一定时期，精子 DNA 晚期效应不正常，会导致胚胎发育停滞，出现流产现象。
最后小倩老公也做了些检查，精子检查报告中显示，他的精子果然有问题：精子畸形率高，活力不高。主要和他本身IT职业有关，经常对着电脑久坐八小时以上，还经常喜欢和同事去泡桑拿。
最后医生建议，小倩老公回去改掉这些不良习惯，特别是久坐和泡桑拿，然后定期做精液检查，达到可以受孕的指标后再备孕。
说到这，小wu想提醒一下，很多准爸妈认为在孕期做好检查和营养摄入就足够了，但想要怀上健康的宝宝，都应该重视孕前保健哦！
（一）抽血类
1、血常规：检查血红蛋白、血细胞、血小板等，主要就是排除血液问题，看看有无贫血，有则需要做干预。孕前6个月检查。
2、肝功能：包括大小肝功能检查。大肝功能除了乙肝全套外，还有转氨酶、血糖、胆汁酸等。如果准妈妈是肝炎患者，怀孕时要做预防，以免传染宝宝肝炎病毒。孕前3个月检查。
3、地中海贫血、蚕豆病检查：一般在广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地会有这种筛查，其他地区会比较少。
4、TORCH 脱畸全套：检查风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。主要看你是否在感染期内以及是否有抗体。孕前3个月检查。
很多人一看检查呈阳性就害怕，其实需要看清楚是 IGG还是 IGM——IGG阳性代表你只是曾经感染过或者你已有抗体，IGM阳性才代表需要重视复查，确认病毒是否目前在活跃期，需避孕进行治疗。
还有人会问：备孕前能不能先打风疹、乙肝、流感的疫苗，这样怀孕期间的安全系数也会比较高？小wu在这里回答，是可以提早注射疫苗的，但需注射后3个月才开始备孕。
5、甲状腺功能：目前这一项在广东很多地方属于必查项目，主要是排除甲亢或甲减的可能。无论是头胎还是二胎都建议要检查。如果确诊最好是治疗控制好再怀孕，怀上后要保持好甲状腺定期的检测，以控制在合理范围内。孕前3个月检查。
6、内分泌检查：俗称性激素六项，包括促卵泡生成素、黄体生成素、孕酮、睾酮、雌二醇，泌乳素。如果月经不准时、量多淋漓不尽、量少不来等，或者一年不避孕同房也没怀上的、不明流产过的，建议孕前是要查一下的。孕前3个月检查。
（二）验尿类
尿常规：10个月的孕期会使肾脏的负担加重，孕前尿检有助于尽早获知是否患有肾脏疾患。孕前3个月检查。
（三）妇科检查类
1、白带常规：主要看看是否有妇科疾病，如有性传染类疾病的话，例如支原体衣原体问题，是要先治疗再怀孕的。如果是普通炎症，一般吃点药或者是调整一下就能好，也不影响备孕。
2、宫颈检查：如果平时没有去检查过宫颈的，小wu建议可以顺便做一下。小wu是每年都会检查一次宫颈TCT，有性生活的女性也是建议一年一检，对自己也负责。
3、B超检查：这个有助于了解子宫卵巢发育情况。子宫内膜厚度在8-10mm是比较适宜怀孕的。而在月经期，卵泡期，黄体期三个周期里，子宫内膜的厚度是不一样的。所以大家在看单子时，不要单纯靠一个数值判断，而要看在什么时期。
（四）其他检查
1、口腔检查：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了。如果牙齿损坏严重或者本来牙口就有疾病，必须尽早治疗，以防孕期用药对胎宝宝造成某些影响。
2、男性精液检查：如果想要科学备孕或者努力了一段时间还怀不上，老公是可以做个精液检查的。很简单，直接去医院挂泌尿科或男科说要做精液检查，禁欲3-5天去做。当有前列腺炎、精囊炎、附睾炎或精子少、畸形率高时，都要先积极治疗。
小wu提醒
女性检查时机：
（1）除了激素六项要在月经期2~5天检查外，其余项目一般要避开月经期；
（2）孕前检查前3~5天饮食最好清淡些；
（3）检查前3天不要有性生活；
（4）检查前1天注意休息好，晚饭后不要进食，不要使用洗液清洗阴部；
（5）检查时可挂妇科或者专门的孕前检查专科。
男性检查时机：
（1）检查前3天不要抽烟喝酒；
（2）不要吃油腻、糖分高的食物；
（3）检查前3天不要有性生活。
（一）日常注意事项
男性：
1、不要放手机在裤兜：男性的生殖细胞和精子对电磁辐射非常敏感。经常把手机放裤兜里，精子数目可能会减少。
2、不要长时间骑车：长时间骑车，座椅持续压迫阴囊，影响阴囊功能，不利于受孕。骑车时间过长，还会使睾丸不断振荡，有可能使生精功能受到影响。
3、不要趴着睡：趴着睡会使阴囊温度升高，不利于精子生长，而且会使心脏受到压迫，影响血液循环，其中包括生殖器官的血液循环，易引起性功能障碍。
4、不要穿紧身裤（男女都一样！）：这种裤子会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，所以备孕男性最好不要穿。
5、不要去蒸桑拿、泡温泉：在35.5-36.5℃的恒温条件下精子才能正常发育。一般桑拿室温度都在50℃以上，温泉也常常在40℃左右或以上，都会影响精子的发育，导致弱精、死精等病症。
6、戒烟戒酒（男女都一样！！）：这个就不用说了，两样东西都是百害而无一利，必须戒！
女性：
1、不要染发、烫发：染或烫都容易对备孕期的卵子产生致畸影响，所以半年内都不适宜。
2、放松心情、自我减压：尤其是职场的小仙女们，如果长期处于紧张焦虑的情绪中，特别容易出现内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响正常排卵，所以要注意自我放松，释放压力，保持愉快的心情。
（二）不适合马上怀孕的情况
1、新婚、蜜月旅行：结婚前后，夫妻双方都为婚事操劳，精力消耗很大，此时怀孕，精子和卵子并不在最佳状态，宝宝体质会受父母此时体质的影响。新婚后性生活频繁，精子质量不高，同时旅行一路疲乏，更不利于优生。
2、流产、宫外孕3个月内：子宫内膜损伤，恢复正常需要有一个过程。一般流产后至少3个月才可尝试受孕。有过宫外孕的女性，输卵管可能还没完全疏通，这时匆匆怀孕是很危险的，有可能再次发生宫外孕。
临床显示，一次宫外孕后，重复宫外孕的概率为15%-30%；两次宫外孕后，宫外孕的概率上升至32%。所以，有过宫外孕的女性必须坚持避孕一段时间，带医生检查认为一切正常后方可考虑怀孕，以免再次引发宫外孕。
3、X线照射后4周内：微量X线照射可能会对生殖细胞产生影响，促使卵细胞染色体发生畸形变化或基因突变，为了保证孕育健康聪明的宝宝，X线照射后，最好延缓4周受孕，尤其是做过腹部透视的女性。
（三）注意小心服用的药物
1、中药：有些中药在备孕期或刚怀孕时最好不要服用，如麝香、红花、当归、枳实、蒲黄等，这些都有活血化瘀的作用，能兴奋子宫，导致胎儿缺血缺氧。有些中药如朱砂、雄黄、巴豆，本身就有毒性，会影响准妈妈的受孕，甚至身体健康。
2、避孕药：短效口服避孕药停药次月即可受孕。如果服用长效避孕药或打避孕针，最好停药6个月后再怀孕。若在停止服用避孕药1-6个月内怀孕，最好到医院咨询下妇产科医生的意见。
3、感冒药：感冒药要谨慎服用。如果只是轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，可以不用药，注意休息，多喝开水，注意保暖，会在一周左右自行痊愈。
如果症状不改善或症状加重，且有高热，最好立即就医，不要自行随意服药，特别是消炎抗菌类药物。即使是板蓝冲剂这种中成药，也最好遵医嘱服用。
4、服药期间意外怀孕怎么办：先不要急着决定宝宝是否能要。一般来说，停经前3个星期药物对胚胎的影响相对不算非常大，要么完全流产，要么几乎无影响。所以可以继续妊娠。
但受精后3-8周（约孕5-10周）是「高敏期」，此时胚胎生长分化活跃，对药物敏感性高，这期间服药致畸率高。如果这段时间需用药，要特别谨慎，在医生指导下服用。
1、忌口：没有特别要忌口的，少吃垃圾和辛辣的食物，不吃生冷的食物，尤其是本来就偏体寒或者宫寒的女性。
2、营养均衡：男女孕前3个月和半年注意优质蛋白的摄入，如海产品，牛奶，鸡蛋，瘦肉；这样对怀孕后的胎儿发育奠定良好的基础。
豆制品，豆浆，坚果这些都是小wu提倡的食物。水果蔬菜无论多不喜欢都要开始吃了。在这里提一下男性的食物，侧重补充精氨酸、锌和硒比较多的食物，如牡蛎，生蚝，韭菜，果仁类的，虾海产类的。
3、叶酸：女性备孕提早3个月吃叶酸。每天饭后半小时服用1片0.4毫克的叶酸能预防胎儿神经管畸形，所以建议是从备孕开始一直服用到孕3个月。
在运动方面，我们保证一周3次运动，每次20-30分钟以上，慢跑，瑜伽，跳绳，打球，游泳等中强度的运动都OK。身体起码是要微微出汗，自己要感受到有点呼吸急促的程度就可以了。
如果你本来就有运动习惯，就继续保持好了。如果您的运动是比较激烈的，就要适当调整一下强度。
强调100遍，运动不是只有老婆的事情哈，老公们也是要动起来！保护好自己，增强抵抗力，不要让自己生病，是备孕期间尽量要做到的基本条件哦。
做好了备孕的一切准备，我们该怎么找准排卵的时机呢？小wu讲解几个常用的方法：
1、体温监测法：
月经后是低温期，理论上排卵的那天是比较低的，排卵后大量分泌孕激素和雌激素，体温会迅速升高。即我们一般在排卵前体温是36.5°，排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到月经来潮。
这种方法如果能严格执行，相对来说比较准确。如果要做体温监测，早上起来后不要有任何动作的情况下再测，这样比较准确。
2、排卵试纸：假如月经周期是28天的，月经第11天可以开始试纸监测，试纸一般会由阳慢慢到强阳，强阳就需要同房，强阳转弱提示已排卵，届时抓紧再同房，转弱后隔天同房。
但是试纸不能代表一定是非常准确的，所以如果一直都没有测到强阳，或者经常测到强阳却很久都不能受孕，可以去医院B超监测排卵的实际情况。
3、B超监测：最准确。第一次去做的，可以在月经第12-13天的时候去，医生根据卵泡发育的情况告诉你什么时候再去，一般隔天，并且会指导同房。一个周期大概3-4次监测，如果熟悉规律后可减少或等试纸强阳后再去。
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