孕妇洗澡水别过热

在寒冷的冬天，人们都喜欢泡个热水澡。但专家告诫孕妇：进行热水沐浴时，一定要控制好适当的水温，千万注意不能过高，否则将会影响到腹中胎儿的正常生长发育，还可能导致胎儿畸形、新生儿低体重或出生后智能低下等严重后果。 来自“养生主”

国外研究发现，孕妇发高热（尤其在怀孕头3个月内），对腹中的胚胎有不良影响。研究认为，高热是引发胎儿畸形的重要因素，于是提出了“高热致畸”的理论。此后，有关科学家相继证实，妇女在怀孕期间，无论是何种原因引起的体温升高（如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等），都有可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。研究显示，孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，可使胚胎细胞的数量增殖和发育停滞；当升高到3℃时，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损害常常是不可逆的。由于过热的水使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞的坏死，是无法得到同类细胞补充的，只能由一些胶质细胞来代替。胶质细胞填充脑组织，虽然使脑的外观和单位重量内的细胞数目正常，但缺乏神经细胞应有的生理功能，因此可造成胎儿出生后智力低下，使学习和反应能力变差，严重者还会导致胎儿出现小眼球、唇腭裂、外目畸形，以及出生后反复发作癫痫等。

相关研究资料表明：胎儿畸形与怀孕期间洗澡水温度过高确实有关。据调查测试，哺乳动物的体温都比较恒定，在此条件下才能正常生存和繁衍。人体内各种机能对恒定的温度要求更严，比如几乎每个人都有过发热的经历，只要体温稍有升高，就会出现头痛、疲乏和食欲不振等不适感觉。研究人员曾作过这样的一个调查，对育龄妇女的阴道温度进行检测，结果表明，这些妇女在39℃的水中沐浴15分钟，或在41.1℃的水中沐浴10分钟，阴道内壁温度就可达到39℃。这一温度，对正处在发育中的子宫内的胚胎来讲是极为敏感的，特别是容易使娇嫩的中枢神经系统受到伤害，妨碍大脑组织的正常生长，致使出生时出现体重偏低、体态瘪小，甚至发生畸形、死胎等。沐浴时水温越高，时间越长，重复次数越多，怀孕月份越早，胚胎敏感性越高，其造成的不良后果也就越严重。同时，如果洗澡水温过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管处于松弛扩张状态，还可引起子宫胎盘血流量在短时间内减少而致胎儿缺氧，特别是洗澡频率高且每次洗澡时间较长者，对腹中宝宝的健康发育是非常不利的。

因此，为了防患于未然，孕妇尤其是在怀孕头3个月的早孕期，平时除了要积极预防在冬季好发多发的感冒等感染性疾病外，洗澡时一定要注意控制好水温，千万不能图一时舒服爽快而盲目使用过热的水沐浴，特别是不能较长时间浸泡在热水中。专家认为：一般来说，孕妇洗澡时的水温以27℃～37℃之间为宜，既不感到烫手又不觉得凉便可使用。最好不要用39℃以上的热水洗澡，桑拿浴更不宜进行（但水温过低也不好，容易使孕妇受凉而生病，同样会对胎儿有害）。除了洗澡，其他高温因素也不可忽视。尤其是因感冒等原因造成身体发热时，要及时就医治疗，积极配合医生尽早给予降温，以利优生。

此外，孕妇在洗澡时还要注意以下几点。

1.洗澡最好用淋浴。因为女性怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果盆浴（或泡澡），下身泡在水里，水中的不洁物以及有害的病菌可趁机侵入阴道而引发感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔而危及胎儿安全。盆浴（或坐浴）还容易引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，易造成畸胎、早产。

2.洗澡时间不宜长。在浴室或浴罩内沐浴，时间太久，孕妇便会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等不适症状。这是由于浴室或浴罩内的空间有限，空气里的氧气在沐浴过程中逐渐减少，加之热水浴的刺激，引起全身体表的毛细血管扩张，大量血液流向体表，使孕妇脑部的供血供氧相对不足所致。同时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。所以，孕妇每次热水浴的时间应控制在10～20分钟为好。

3.洗澡次数应适中。孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，加上盆腔充血，阴道分泌物也增多，经常洗澡可保持下身皮肤尤其是外阴的清洁卫生，有利于预防感染的发生。那么，孕妇应多长时间洗一次澡合适呢？这要根据不同季节和不同孕妇的具体情况来定，一般而言，夏季酷热，每天洗澡不可少于1次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每1～2周1次就足够了。注意：在没有洗澡的日子，孕妇每晚睡前都要用温开水清洗外阴，以保持局部的清洁。

4.洗澡时间要选好。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。饱餐后马上洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，导致较多的血液流向体表，使腹腔血液供应相对减少，不仅会影响食物的消化吸收，还有可能引起低血糖，甚至出现虚脱、昏倒的现象。而人在饥饿的情况下，由于血糖水平较低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以饥饿时洗澡容易出现头昏眼花甚至休克等症状，对孕妇无益。

5.洗澡用品巧选择。沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害孕妇敏感的肌肤（如皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象）。若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成孕妇头晕；同理，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只需将浴室打扫干净、没有异味即可。

6.洗澡时适当按摩。随着怀孕月份的增大，腹中宝宝不断生长成熟，孕妇体重相应增加，下肢的负担会逐渐加重，容易出现疲倦。在洗澡时可对足部作些轻柔按摩，以促进血液循环，预防肌肉痉挛，消除机体疲劳。孕后期洗澡时，还应多按摩乳房和轻轻擦洗、牵拉乳头，避免发生乳头内陷，为日后哺乳做好准备。

7.洗澡时要防意外。浴室是一个容易滑倒的地方，浴室地板最好铺上防滑垫，避免孕妇洗澡跌倒可能造成流产或早产等不幸事件的发生。在怀孕初期，由于肚子较小，可以站着淋浴，但最好在浴室内设置稳固扶手，以防止孕妇滑倒；到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，必要时可坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。同时，浴室内尽量减少杂物，以防摔倒。