【食疗】暑假“军训式追剧”眼睛扛不住？这款药膳还你水灵明眸
今年的暑假有点不一样
不仅还珠格格没重播
一大堆制作精良的电视剧也轮番上线
《陈情令》《亲爱的热爱的》
《全职高手》《九州缥缈录》
《长安十二时辰》《宸汐缘》
……真是数也数不清
于是有个新词也流行了起来
那就是——军训式追剧
从周一到周日
每天看哪个小哥哥都被安排得明明白白
白天综艺采访
晚上正片更新
真是让人“上头”的一天
不过，光是熬夜追剧很伤身
为了给大家做好后勤工作
照顾大家疲于应对好剧的双眼
佛中医的小汤方又来啦！
感觉眼干眼涩的小伙伴
赶紧试一试吧！
空调房+玩电子设备
对眼睛造成双倍伤害
据我院眼科副主任中医师杨雪艳介绍，由于干眼症到门诊就医的市民一直较多。而在夏天，大家往往待在空调房中，又长时间对着手机、电脑等电子设备，更加重了对眼睛的伤害。加上正值暑假，煲剧、玩游戏的时间更长，越来越多年轻人备受干眼症的困扰。
“以往干眼症多见于更年期等内分泌系统发生改变的中老年女性，但近年发现干眼症患者有明显年轻化的趋势。”杨雪艳表示，最近就有一名“学生哥”因频繁熬夜煲剧，感觉眼睛干涩不适、视物疲劳、无泪水、不想睁眼，自行滴眼药水一段时间后无改善，便来到医院就诊。
而从眼科近期所做的眼前节综合分析检查来看，除了自身泪液分泌和循环系统的功能障碍外，长时间看电脑、刷手机、空调冷风直吹眼面部等，都是加重干眼症状的重要原因。
“空调吹出的冷风会让泪液蒸发过快，加上暑期档热播剧较多，市民追剧时比较专注，盯着电子设备时瞬目动作大大减少，增加了眼睛在干燥环境中的暴露时间，加速泪液的蒸发。”杨雪艳建议，如果眼睛干涩明显，影响日常生活，可以通过人工泪液滋润眼表，但人工泪液中含有各种防腐剂，长期使用会造成眼表损害。所以，大家最好及时到医院就诊，在医生的建议下有针对性地选择眼药水。
同时，应能尽量减少持续用眼时间，每隔15分钟暂停休息一下，喝喝水或者做些眨眼运动。用眼过度时，也可局部热敷或自行按摩眼周穴位，如睛明、鱼腰、攒竹、承泣、四白、太阳等穴位。
中医辨证治疗干眼症
内服、按摩、理疗多管齐下
由于干眼症的病因、类型不同，治疗方法也因此各异，在治疗上，医生会根据患者体质不同采用中医辨证施治，内服中药结合中药离子导入、外用熏蒸雾化、睑板腺按压、穴位按摩、针灸理疗等方法，为干眼患者制定个性化治疗方案。
杨雪艳表示，中药外用熏蒸雾化和离子导入，具有湿热敷作用，同时使药物在眼局部达到并保持较高的浓度，不需经过血液循环，直接作用眼内组织。温热刺激可以升高眼睑温度，利于睑板腺导管内脂质的流动，改善睑板腺功能，促进睑板腺的良性或正常分泌，维持泪膜的稳定性，改善干眼症状。
而穴位按摩、针灸疗法主要是依据眼睛与十二经脉都有直接或间接的联系,运动按摩或针刺眼部穴位能疏经活络、调和气血、血脉通利，从而达到精血濡于目的原理而开展的。现代医学研究证明，眼睛局部针刺和按摩具有提高中枢兴奋性及免疫双向调节作用，协同治疗干眼，改善症状。
推荐：干眼症食疗方
此外，市民在日常饮中应以清淡为主，不宜偏食寒凉、温热类的食疗。最好是通过体质辨析进行对证食疗，在煲汤时可适当增加沙参、玉竹等滋阴润躁的药食同源的材料，以达到更佳的保健作用。
我院中西医结合主任医师何应伟就推荐了一款用料丰富的药膳方，尤其适用于干眼症的眼涩、眼干不适以及口干、失眠等症状，可滋养肝肾、补气益血、清降虚火。
【肉类】
瘦猪肉50克、蚝豉30克（洗淨、泡软）、瑶柱15克（洗净、泡软）
【药材】
杞子10克、沙苑10克、淮山15克、玉竹15克、百合15克、赤芍10克
【食材】
雪耳25克（洗净，浸软）、黄豆20克、蜜棗2个、陳皮半个、生姜10克。
【制法】
清水适量，煲一小时左右，调味后饮用（可供1－2人用）。
佛山市中医院眼科推出的全国首个针对青少年儿童假性近视、弱视及成人干眼症、视疲劳、眼睑痉挛等问题的中医护眼保健门诊，是近年来大受欢迎的服务。
目前，护眼门诊的治疗保健内容主要是中药离子导入和穴位按摩，离子导入的药物主要有枸杞、菊花、石决明等滋补肝肾明目的中药材，其原理是通过皮肤吸收后渗透到穴位中生效；穴位按摩则通过医务人员对穴位的手法按压刺激，给眼睛做“SPA”，以疏通经络气血，改善脏腑，柔肝养血濡目，使经脉气血通达。值得一提的是，该治疗对偏头痛、失眠都有不错的疗效，深受患者欢迎。
预约电话：0757-83063313（提前一天可接受预约登记，缩短轮候时间，按预约时段到院治疗即可。）
好剧虽多
慢慢看总能看完的
可别苦了自己的眼睛
点完“在看”后就赶紧闭目休息下吧
专家简介
杨雪艳，副主任中医师，擅长各类眼表疾病、青光眼，小儿斜弱视、眼底病等眼科常见病、多发病的诊断和治疗。
开诊时间：周1、3下午
开诊地点：1号楼3楼眼科专家诊室1
何应伟，中西医结合主任医师，对病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝胆肿瘤、支气管哮喘、慢支、过敏性鼻炎、慢性胃炎、溃疡病等等的诊断和治疗颇有心得, 具有较丰富的经验。
开诊时间：周一、周四上午及晚上
开诊地点：1号楼二层内科专家诊室4
李晔至整理报道
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