核桃芝麻薏仁粥 ——健脑、耳聪明目

核桃芝麻薏仁粥

【食材】大米110克，黑芝麻30克，核桃仁30克，薏米40克。

【步骤】可以直接将食材放在一起煮，或者将食材打成碎糊状，再熬成粥更顺滑。

•  核桃  补肾固精、温肺定喘、润肠通便，它既能补肾，又能保持肠道的通畅。

•  黑芝麻  味甘性平，是滋补肝肾的佳品，还有乌发润发、润肠通便的作用。