龙眼安神粥——适合血虚型失眠的人群，主要症状有易醒、记忆力下降、面色苍白、舌苔淡、总觉得累、无力等。

​龙眼安神粥

做法：龙眼肉4克、酸枣仁20克、适量小米煮粥，晚餐食用。

酸枣仁入心、肝经，益心养肝安神；龙眼肉补益心脾、安神定志；小米被称为“中国人的安睡牛奶”，它具有镇定安神，缓解紧张情绪的作用。

这碗粥尤其适合血虚型失眠的人群，主要症状有易醒、记忆力下降、面色苍白、舌苔淡、总觉得累、无力等。