春天长个黄金期，想让孩子多长几公分？儿科医生：这4点别错过！

春天是孩子长个的黄金期，很多父母都会想方设法的给孩子加营养。比如，喝牛奶啊、啃大骨头啊等等。这不，10岁的洋洋，父母个子都不高，为了能让孩子长得更高点，几乎每天都给孩子熬骨头汤喝。

当医生的姑姑，听说洋洋爸妈的做法后，把洋洋父母训斥了一顿。说骨头汤里的钙含量最少，还不如吃骨头上的脆骨呢！而且，骨头汤里的脂肪含量很高，孩子经常这样喝，长的不是个子，是体重。孩子体重过胖，反而会影响身高发育！

很多父母都希望自己的孩子长得高一些，所以，平时就想尽办法给孩子补营养，以便长高个。洋洋的姑姑建议，补钙要正确、科学，才能让孩子长个，一门心思给孩子吃各种有营养的东西，起不了太大作用，最后反而可能会因为营养过剩，耽误孩子长身体！孩子长个子的时候，家长做好下面这4点，孩子能再长高4~8厘米！

1、睡好、睡足

除了遗传因素能影响孩子身高之外，睡眠对孩子身高发育也起着至关重要的作用。睡眠好，尤其是晚上10点到凌晨2点；睡眠充足，最起码8个小时，有助于孩子体内生长激素的分泌，帮助孩子长个。

2、营养补充要均衡，补钙只是其一

很多家长都认为，只要补钙孩子就能长高。其实，这种想法是错误的。长个和增高是两个概念。补钙有助于孩子长个是真，但能不能增高是不一定的。另外，孩子身高发育并不只是需要补钙，还需要补充各种营养物质。比如蛋白质、维生素等等。

3、补充蔗果多糖、促进营养吸收

给孩子补充的营养，只有肠胃吸收了，才能帮助孩子长个子。很多孩子在身体发育的时候，经常因为吃多了不消化，甚至积食便秘。这很影响孩子肠胃消化和吸收，更不利于孩子身体发育。所以，平时多给孩子补充点蔗果多糖，促进孩子肠胃消化，增强营养吸收，有助于孩子长个。

4、多运动、多晒太阳

多运动也有助于孩子长个，比如打篮球、游泳、跳高、跳绳等等，都有助于身高发育。另外，多让孩子去户外晒晒太阳，有助于促进孩子身体对钙的吸收。