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先看两个流传已久的民间说法,造成产后腰痛有两大原因:一是生孩子时腰部打了麻药,二是月子没坐好。
这两个说法准确吗?
一、用了麻药更容易产后腰痛吗?
一直有说法:剖腹产的妈妈比顺产的妈妈容易腰痛,因为打麻药也在腰痛差不多的位置。
但事实上,这个说法并不科学。
研究表明,顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%,剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛概率差不多,剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。
所以,打麻药并不是产后腰痛的原因。
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准妈妈们千万不要明明顺产不了,还要坚持顺产拒绝剖腹产。
二、月子没坐好导致产后腰痛?
首先我们一定要明确什么才叫好好坐月子。
好好坐月子并不等于完全不动。
很多姐妹坐月子时几乎不动,一直躺着,很少下床走动。
加上每天营养的补充,产后体重不但没少,反而继续增加,腹部的赘肉也不停增多,腰部肌肉的负担不断加重,造成腰肌劳损引发腰痛。
此外,长期不下床走动,还会引起排泄不畅,导致盆腔血液的淤积,容易诱发腰部疼痛。
另外,现在广泛流传一种新式坐月子的方法,在年轻妈妈们中很常见。
但很多妈妈误以为新式坐月子的方法就是要像没事人一样正常生活。比如抱着宝宝不撒手,能站着就不躺下,或者一个姿势躺在床上猛看片、玩手机……
但是产后体虚,如果感觉自己没事人一样,身体是吃不消的。
其实新式坐月子是提出产妇适度运动。
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除了上面两个民间流传的说法,还有其它一些原因也会造成产后腰痛。
1.缺钙
产后新妈妈身体虚,坚持母乳喂养,钙需求量比孕期更多。
缺钙很容易引起骨质疏松,导致腰痛。
补钙对女性特别重要。孕期、哺乳期,宝宝都会从母体吸收大量钙质,如果妈妈不额外补钙,自身就很容易缺钙,也就容易导致宝宝缺钙。
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