由于产妇在生产的过程中经历长时间的体力消耗，子宫、心脏等各个器官都需要一段时间的恢复，所以大多数中国产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。
坐月子的这段时间就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理，使身体尽可能恢复到孕前状态。说到坐月子，老令儿有许多传统观念和做法，许多做法放到现在看来不但无益，反倒有害。
当然，我们并不是对这些传统观念一味否定，在过去的很多年，这些坐月子的习惯帮助产妇得到适当的休息，一定程度上发挥了积极的作用。但随着医学的发展，很多不当的坐月子观念也逐渐被大家所认识，并逐渐摒弃。但新旧交替中，使很多产后新妈妈有些迷茫，到底哪些习惯应该改正呢？
咱们今天就针对以下几项常见的坐月子的观念来聊一聊。
常见误区一
夏天坐月子不能吹空调？
如今，随着大众观念的更新，“月子房不能通风”的传统陋习早已被打破。但对于在夏天坐月子的妈妈们来说，能不能开风扇和空调仍是一大困惑。不过科技在进步，空调的存在就是为了造福人类。新妈妈的房间装空调来降温是完全没有问题的，只是在吹空调和开窗通风时要注意以下几点：
1、每天至少开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟，这样能保证屋内空气清新，减少空气中的致病菌。开窗时，新妈妈和宝宝可以先转移到另外一个房间，切不可在风口上。
2、空调可以开，但无论是冷风还是热风，出风口都不要对着新妈妈和宝宝直吹。室温不宜太冷或太热，一般以26-28℃为宜。密闭的空调房间应定时开窗通风。
3、空调房开窗通风的过程中，新妈妈及宝宝最好别待在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。在穿着上，建议新妈妈穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，这样可以防止冷风直接刺激皮肤。
常见误区二
坐月子期间不能洗头洗澡？
按照老风俗来说，坐月子期间洗头、洗澡，容易寒邪入体留下“月子病”。那是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家~
对于经济发达物质丰富的现代社会来讲，这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易“脏”，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生、保持自身干爽清洁十分重要。
一般来说，顺产后2-3天、剖宫产后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。对于冬季坐月子的新妈妈，洗澡时要注意保持室温，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。剖宫产的产妇应避免用力搓洗伤口。
洗澡时，特别要注意水温适宜，防风防寒，最好有家人在身边看护陪同。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或受风。
常见误区三
产后不能刷牙？
老话说：“生一个娃，掉一颗牙”。一些坐月子的习俗不允许产妇刷牙，认为月子刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉。这到底是怎么回事呢？
其实，生完孩子后，的确有新妈妈会出现牙齿问题，不过这跟产后刷牙关系不大。而是因为孕妈妈在怀孕期间患有牙周疾病未及时治疗，或因维C和矿物质（如钙）的摄入不足，导致牙齿的坚固性变差；再加之不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，容易出现不同程度的牙龈和牙齿问题。
所以，产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都建议漱口。
常见误区四
产后需静养、少下床？
过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息。在这种情况下，给新妈妈卧床休息的机会有一定的积极意义。
但是现在情况已经完全不同了，虽然产妇在分娩时体力消耗很大且通常伴有一定程度的失血，产后的确需要休息，但是休息并不意味着只能卧床静养。
事实上，适当的活动更利于新妈妈的产后恢复，如果一味的卧床，四肢会因为缺少适量的运动而增加静脉血栓的风险。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，不能很好滴承托盆腔脏器而发生脱垂（如子宫脱垂、阴道前后壁膨出）。
一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。
常见误区五
坐月子期间不能吃盐？
有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。
事实上，这样做只会适得其反，稍吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
常见误区六
坐月子期间不能吃蔬果？
传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，且水果和菜最好温热过再吃。
其实，水果也并不全是寒性哒~在生产后的头几天是可以适当选择一些应季的水果吃的。新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素以及植物化学物质等。
因为新妈妈生产完的头几天很少活动，容易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；B族维生素可以帮助食物的消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对于剖腹产的新妈妈来讲，可以帮助伤口的愈合；各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。
常见误区七
坐月子鸡蛋吃得越多越好？
有许多新妈妈吐槽说一天要吃6、7个甚至十几个鸡蛋。
确实，鸡蛋营养丰富也容易消化，适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担，而且还会影响其他种类食物的摄取，容易导致营养不均衡，从而影响新妈妈的健康。因此一般产后每天吃1-2个鸡蛋就足够了。
常见误区八
产后要多喝红糖水和下奶汤？
许多人都会认为红糖温性，具有益气化食的作用，但这不足以使红糖成为产妇的营养品，过多的进食红糖还易导致糖类摄入过多。而对于产后新妈妈下奶难，最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗？
其实，新妈妈产后多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的，过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。而且虽然宝妈需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食。即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加食用油。
另外，动物性食品经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些营养成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、钙、维生素和无机盐溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但量是微乎其微的，最多只有原来食物的10%-12%，而绝大部分的精华如：蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉里。所以，即使喝汤，也应该抛弃“只喝汤不吃肉”的老观念啦！
常见误区九
产后24小时后才能开奶？
生产后开奶，许多新妈咪还遵从着老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，生产24小时后开奶对宝贝才最有益。而且有些地方在新妈妈开奶前要先给宝宝喂黄连，寓意先苦后甜及达到清火效果，其实这是没有科学依据的，喂黄连可能会造成宝宝拒乳、呕吐等，引起母乳喂养困难。
事实上，新妈妈产后开奶越早越好。婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿还能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。
一般情况下，产后一旦新生儿建立吸吮反射即应开奶，通常在产后30-90分钟。也就是我们常说的母乳喂养的“三早”：早吮吸、早开奶、早接触。
常见误区十
宝宝满月即可恢复性生活？
人们习惯于把“满月”当做新妈妈身体完全复原的标准，认为只要坐完月子，新妈妈的身体就完全恢复了，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活。
实际上，这种做法对新妈妈的身体恢复非常不利。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的，过早进行夫妻生活，不但会影响子宫复原，还可能造成生殖道感染。
所以新妈妈在产后6-8周再恢复性生活才是比较安全的。最好是在产后42天复查时，经过医生的检查和确定可行后，再进行正常的性生活，并严格注意避孕。
联系客服
