找孔最的7寸首先要找准方向，其方向为摊开手掌，掌心向外，位于前臂掌面的桡侧，即小臂肌肉更凸出的那一侧；其次要找对位置，孔最七寸的位置是在食指延长线上，从腕横纹上7寸为起始定位的，也就是说从腕横纹处数起的两个四指宽度再加上一个大拇指宽度即为孔最穴。
在中医穴位学上，有“同身寸”的说法，即用自己身体部位的手指作为穴位的测量尺度单位。规定1寸是中指屈曲时，中节桡侧两端纹头之间的距离或以拇指关节的横度距离为1寸；而3寸则是食、中、无名、小指四指并拢，以中指中节横纹为准，这四指的宽度距离。
那七寸的测量方法则是两个3寸加1寸的距离，即9指的距离。
1、人保持站立或坐姿。
2、手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段处。
3、然后握手的拇指指甲下压处便是孔最穴，是不是非常简单，两侧取穴方法类同。
1、如果是对穴位有一定了解的话，可先找到尺泽与太渊的位置。
2、尺泽穴位于在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；而太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中处。
3、找对这两个穴位的位置后，就开始对应找孔最穴，孔最穴在尺泽与太渊的连线上，位于腕横纹上7寸的地方。
1、手心朝上，手臂放平，用手摸前臂能摸到两根长长的骨头，内侧（即小指那一侧）为尺骨，外侧（即大拇指那一侧）的那根为桡骨。
2、手掌与手臂交界处有几条横纹，最靠近手掌、最长最明显的那一条叫做手腕横纹。从手腕横纹开始，沿桡骨向手臂方向，两个四指宽度再加上一个大拇指宽度的位置就是孔最穴的位置。
感觉按压穴位处有明显的疼痛感即为找对地方。
穴道就是身体会出现反应的地方，一般表现为用手指按压会感觉有明显的痛感，有的穴道用手指触摸可触及硬块或硬结，当大家在找孔最穴的时候，可用拇指按压此处，如果感觉痛感较于强烈，则说明是孔最穴，如果并没有明显痛感，则说明找错了位置。
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